Nadmierny stres i problemy z opanowaniem emocji

Witam Mam problem z nadmiernym stresem i opanowaniem emocji - krzyczę z byle powodu na męża - stres mam w pracy i w domu z byle powodu wybucham . Mąż np nie spłucze zlewu czy obieca że coś zrobi a nie zrobił to odrazu krzyczę na niego w niebogłosy - samej mi to przeszkadza ale nie potrafię się opanować . OD małego w domu mialam stres tato wiecznie krzyczał na mamę i myśle ze moze to być tez coś ze wyniosłam z domu brak szacunku dla drugiej osoby i wiecznie kłucimy się z mężem-jak sobie poradzi

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Emocje

Jak radzić sobie ze stresem?

Mgr Przemysław Mućko Psychologia

56 poziom zaufania

W dzieciństwie uczymy się wielu ważnych umiejętności - chodzenia, mówienia, czytania i pisania itp. Uczymy się także tego jak rozpoznawać i nazywać swoje emocje oraz jak sobie z nimi radzić aby nie dominowały nad nami.

Gdy w domu panuje atmosfera stresu i napięcia, to dziecku może być trudno rozwinąć umiejętności radzenia sobie ze swoimi emocjami. Konsekwencją w dorosłym życiu może być przeżywanie nadmiernego stresu i skłonność do wybuchów, a potem np. do przeżywania poczucia winy.

Zachęcam, aby umówiła się Pani na spotkanie z terapeutą - terapia jest często okazją do zrozumienia swoich problemów oraz rozwijania tych umiejętności, których nie potrafili przekazać nam rodzice.

Myślę też, że bardzo wartościową lekturą dla Pani będzie "Program zmiany sposobu życia" Jeffrey'a Younga i Janet Klosko.

Pozdrawiam!

Mgr Edyta Kołodziej-Szmid Psycholog, Gdańsk

74 poziom zaufania

Witam, ma Pani dwa wyjścia: rozpocząć samodzielną pracę nad obniżeniem poziomu pobudliwości emocjonalnej np poprzez ćwiczenia relaksacyjne, jogę itp
lub skorzystać z psychoterapii w celu przepracowania negatywnych wzorców funkcjonowania w relacji wyniesionych z dzieciństwa. Warto zająć się tym jak najszybciej zanim poziom zniszczeń w relacji z mężem będzie tak duży, że uczucie między Wami przejdzie do historii.Pozdrawiam

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

78 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę znaleźć w swojej okolicy psychoterapeutę i udać się na konsultacje, które być może zakończą się wspólną decyzją o podjęciu leczenia.
Pomoc może Pani uzyskać np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie. W internecie dostępna jest również lista certyfikowanych psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, wg miejscowości.

Dr Daniel Melerowicz Psychologia, Katowice

78 poziom zaufania

Dzień dobry, to dobrze, że zdaje sobie pani sprawę z problemu to pierwszy krok do zmiany. W sytuacji wzburzenia proszę obserwować siebie, zanim zacznie pani krzyczeć proszę pomyśleć o tym co się z panią dzieje, jakie myśli się pojawiają. Taka samoobserwacja pozwoli nabrać dystansu. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy ze stresem w szkole – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
W jaki sposób kontrolować swoje emocje? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Silny wpływ stresu na życie – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Życie w ciągłym stresie – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
Jestem nerwową matką – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak opanować emocje w momencie stresu? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Problemy z wyładowaniem emocji – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Brak opanowania emocji po zerwaniu z narzeczonym – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Silny stres i zanik emocji u 22-latka – odpowiada Mgr Marta Pociecha
Jak poradzić sobie ze stresem i nerwicą i czy potrzeba jest wizyta u lekarza? – odpowiada mgr Anna Zawrzel

Nadmierny stres i problemy z opanowaniem emocji

Jak radzić sobie ze stresem?

artykuły

Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)

"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."

Osobowość unikająca - czym jest? Przyczyny, objawy i leczenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła