Zapytaj lekarza

7 3 9 , 9 9 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak pokonać bezsenność?

Witam, mam 19 lat i od jakiegoś czasu problem z bezsennością. Zaczęło się od tego, gdy w wieku 17 lat próbowałam zasnąć i w momencie, gdy już zasypiałam, robiło mi się strasznie duszno. Działo to się zazwyczaj po sytuacjach, gdy byłam w jakimś zadymionym pomieszczeniu i stwierdzono u mnie alergię na dym tytoniowy, zażywałam leki i problem po ok. roku zniknął. Ostatnio z kolei, nawet gdy wszystko jest ok, mam problemy z zaśnięciem, zazwyczaj to zaczyna się, gdy zarwę jedną nockę, potem następnej mam przerażające myśli, że jak dziś nie usnę, to niebawem umrę z wyczerpania... I wychodzi na to, że śpię max. 4 godziny dziennie, terroryzowana wcześniej negatywnymi myślami przed zaśnięciem. A gdy jestem już naprawdę wyczerpana, wtedy dochodzą duszności, ból serca, pieczenie w klatce piersiowej... Naprawdę, nie mam już sił, jestem pogodną dziewczyną i staram się aktywnie przeżyć życie, a takie przykre sytuacje sprawiają, że powoli wpadam w depresję. Pewnie dużo osób zadało takie pytanie, ale ja także chcę wiedzieć, czy możliwa jest taka śmierć? Czy mimo wszystko, w pewnym momencie, organizm potrafi się wyłączyć mimo wszystko? Z góry dziękuję za odpowiedź.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Rozwój intelektualny dziecka autystycznego

Autyzm to dziecięce zaburzenie rozwojowe. Częściej występuje u chłopców niż u dziewczynek. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć na temat autyzmu. Obejrzyj film i dowiedz się więcej o rozwoju intelektualnym dziecka z autyzmem.

Szanowna Pani,

Mogę Panią zapewnić, że zarówno lęk, jak i bezsenność nie powodują śmiertelnych w skutkach powikłań. Lęk przed bezsennością jest natomiast czynnikiem wywołującym bezsenność - zbyt duże napięcie uniemożliwia zasypianie. W tej sytuacji może Pani zgłosić się do psychiatry i opowiedzieć o swoich trudnościach. Możliwe jest np. przepisanie leku nasennego w celu doraźnego stosowania (np. raz na tydzień), aby przerwać mechanizm ,,błędnego koła" i lęku przed bezsennością.

Poza tym wskazane byłoby dla Pani trenowanie relaksacji, Jest to umiejętność, którą można nabyć na drodze systematycznych ćwiczeń. Polecam Pani informacje zawarte na stronie : http://www.relaksacja.pl/index.html   oraz książkę z płytą CD ,,Trening autogeniczny" V. Albisetti.

Do rozważenia jest również konsultacja u alergologa. Zdarza się, że w czasie zimy powstają szczególnie korzystne warunki do rozwoju roztoczy- sprzyja temu ogrzewanie i gorsza wentylacja pomieszczeń. Wówczas może nasilać się alergia, powodując np. duszność.

Z pozdrowieniami

Psychiatra, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy