Jak poradzić sobie z nerwicą natręctw myślowych?

Witam. Jak poradzić sobie z nerwicą natręctw myślowych dotyczących wyobrażeń, które są bardzo nierealistyczne dla mojego zachowania? W mojej głowie tworzą się dziwne wyobrażenia, że zrobię coś, czego w życiu bym nie zrobiła i razem z tym pojawia się duży lęk przez upokorzeniem i konsekwencjami tych działań. Co mogę zrobić? Powtarzam sobie, że takie coś się nigdy nie wydarzyło, więc dlaczego miałoby się zdarzyć teraz i to mi pomaga przetrwać. Ale jak się pozbyć tego nieustannego lęku? Psychoterapia lub wizyta u psychologa/psychiatry naprawdę nie jest dla mnie. Nie lubię kontaktu z obcymi. Co mogę zrobić samodzielnie?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Nerwica natręctw Nerwica Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Anna Szyda Psychologia, Bełchatów

56 poziom zaufania

Witam
Aby pozbyć się uporczywego lęku najlepiej jest dotrzeć do jego przyczyny , przyjrzeć się swoim emocjom, poznać ukryte i nieuświadomione czynniki, które generują ten lęk , "rozkminować "je i krok po kroku przepracować, co w konsekwencji przyniesie uwolnienie i wewnętrzny spokój. Ponieważ jest to proces wielowątkowy i złożony, bo najczęściej jest kilka zazębiających się przyczyn, można to zrobić w procesie psychoterapii pod okiem wyszkolonego psychoterapeuty, który krok po kroku pomoże wydobyć ze swojego wnętrza ukryte lęki i uwięzione emocje. Niestety, praca samodzielna będzie mało skuteczna, ponieważ aby uporządkować wszystkie zablokowane emocje które generują lęki potrzeba dogłębnego wejścia w swoje wnętrze, a jest to możliwe podczas pracy terapeutycznej z terapeutą. Wszystkie samodzielne próby pokonywania lęku będą bardzo powierzchowne i jedynie na poziomie myśli , które są napędzane przez emocje. Zmiana myślenia bez pracy na poziomie emocji może okazać się nieskuteczna, ponieważ n nieuporządkowane emocje nadal będą napędzać niechciane objawy.
Pozdrawiam
Anna Szyda

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią,
Nerwica natręctw należy do grupy zaburzeń lękowych,
tzw. „błędnego koła”.
Również towarzyszące jej obsesyjne myśli nawet te „dotyczące
wyobrażeń, które są bardzo nierealistyczne dla Pani zachowania”,
nasycone są bardzo wysokim poziomem lęku.
„Błędne koło nerwicowe” polega na między innymi na tym ,
że objawy, takie jak lęk czy przymus wykonania czegoś
lub unikania jakiegoś zagrożenia, jest nieustanie podtrzymywany,
bowiem próby zaniechania tego rodzą jeszcze bardziej
przeraźliwy lęk.
Żeby Pani pomóc, trzeba poznać dokładnie naturę Pani natrętnych
myśli budzących lęk i przerażenie, dotrzeć do źródła Pani
dysfunkcyjnych wzorów postępowania i myślenia i na tej podstawie
opracować właściwą metodę terapii.
Dlatego zachęcam Panią do podjęcia odpowiedniej psychoterapii,
która naprowadza na zmianę powstałych uwarunkowań,
w wyniku czego zostanie wypracowane właściwe reagowanie
i zachowanie, a Pani odzyska równowagę wewnętrzną,
umiejętność konstruktywnego kontrolowania własnego życia
oraz spokój i radość życia.
Psychoterapia pozwoli też Pani spojrzeć na siebie i innych ludzi
z odpowiedniej perspektywy, a także wzmocnić poczucie własnej
wartości i nawiązać właściwe relacje z ludźmi,
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,
psycholog,
konsultacje@psycholog24online.pl
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wyleczyć się z nerwicy natręctw? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Do jakiego lekarza udać się z nerwicą natręctw? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
Lęk przed wychodzeniem z domu i kontaktem z ludźmi - czy to nerwica natręctw? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak leczyć objawy nerwicy natręctw u 24-latki? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy normalne jest, że osoba z nerwica natręctw boi się zapachów? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak skutecznie można leczyć nerwicę natręctw? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak żyć z nerwicą natręctw? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak dalej leczyć objawy nerwicy natręctw? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy nerwica ze mną wygrywa? – odpowiada Mgr Marzena Janiszewska
Jak powinna być leczona moja nerwica? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

artykuły

Nerwica natręctw - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie

Nerwica natręctw to uporczywe zaburzenie obsesyjno

Mechanizm błędnego koła

Mechanizm błędnego koła jest znany prawie wszystki

Natrętne myśli

Natrętne myśli to powstające w świadomości pacjent

Jak poradzić sobie z natręctwami myślowymi?

Witam wszystkich od dłuższego czasu mam problem z natręctwami myślowymi pracuję w firmie ubezpieczeniowej jako dozorca , codziennie rano widzę setki osób , niestety lęk dopada mnie przed jedną osoba konkretnie przed ochroniarzem który tak naprawdę przecież jest od tego żeby mnie "chronił" natomiast ja szczególnie gdy kończę pracę i muszę oddać mu wszystkie klucze mam straszny lęk przed nim , sam nie wiem z jakiego powodu , nigdy nic mi nie zrobił i nic złego nie powiedział a wręcz przeciwnie powiedział mi że mnie lubi . Ale ciągle myślę o tym jak będzie jutro że znowu jak będe musiał oddać mu klucze bedzie mi głos drżał ze stresu i leku , mysle o tym dzien w dzien i nie moge sie tego pozbyc . Pomozecie mi jakos ? Pozdrawiam.

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Stres Psychologia

Mgr Dominika Wieland-Lenczowska Psychologia, Wrocław

70 poziom zaufania

Jeżeli lęki i natrętne myśli są uogólnione, tzn dotyczą wielu osób i spraw, mogą stanowić jeden z objawów zaburzeń psychicznych. Natrętne myśli, o których Pan tutaj pisze, dotyczą głównie jednej osoby. Mogą być wyrazem Pana nieprzyjemnych doświadczeń z innymi, podobnymi do tej osoby lub podobnie się zachowującymi,a w jakiś sposób w przeszłości Pana krzywdzącymi. Może być to także rezultat interpretacji sygnałów niewerbalnych-ton głosu,mimika,wyraz twarzy czy postawa ciała także wpływają na to,jak odczytujemy rozmówcę. Może być to także wyraz pewnych schematów poznawczych, np. przekonanie,że "wszyscy ochroniarze to porywczy ludzie skorzy do bicia za nic,wiecznie na dopalaczach"-warto zastanowić się czy nie mierzy Pan takich ludzi niewłaściwą miarą i spróbować odnaleźć takie cechy,które odróżniają tą osobę od " wszystkich ochroniarzy". Jeżeli nadal będzie miał Pan problem, proszę skontaktować się z psychologiem. Pozdrawiam serdecznie i życzę budowania pozytywnych relacji.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Natręctwa - co z nimi zrobić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak opanować natręctwa myślowe? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak sobie poradzić z nerwicą natręctw? – odpowiada Paulina Witek
Czy można samodzielnie poradzić sobie z nerwicą natręctw? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy rzeczywiście choruję na nerwicę natręctw? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Czy istnieje jakieś ryzyko realizacji natrętnych myśli? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Co może znaczyć taka niezręczność? – odpowiada Mgr Joanna Marciniak
Natrętna myśl i zaburzenia nastroju – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Natręctwa myślowe - czy mogły nagle ustąpić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak sobie poradzić z natręctwem myśli? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer

artykuły

Natręctwa seksualne

Natręctwa seksualne są częścią życia wszystkich do

Jak nowoczesne technologie wpływają na nasze zachowanie?

Nowinki techniczne to nieodzowny atrybut współczes

Obsesja - czym jest, przyczyny, objawy, leczenie

Obsesja to zjawisko psychopatologiczne, objawiając

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Jak skutecznie leczyć nerwicę natręctw myślowych?

Nerwica natrectw myslowych,Justyna 31l. Witam.Od pazdziernika 2017 roku lecze sie psychiatrycznie.Moje natrectwa polegaja na urojonych myslach odnoscie wzroku wlasnych dzieci.Zakodowala mi sie mysl ze dzieci maja czarne kropki na twardowce i zylki w oczach maga zaraz sie w nie zmienic i beda mialy raka.Zdaje sobie sprawe z tego ze jest to niedorzeczne ale dla mnie jest to cos okropnego,moj umysl jest opanowany tymi myslami.Do tego dochodzi sprawdzanie i przygladanie sie doglebnie oczom dzieci.Mam z tego powodu straszne wyrzuty sumienia,obwiniam sie ciagle ze dzieci maja taka chora mame :( Obecnie biore Parogen 60mg plus trittico 75mg na noc.Nie czuje sie nic lepiej,natrectwa wogole nie ustepuja.To jest straszne i wykancza mnie dzien po dniu...nie mam juz sil do zycia.

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Nerwica natręctw Nerwica Zespoły urojeniowe i otępienie Choroby nowotworowe Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Agata Pacia (Katulska) Psycholog, Wrocław

54 poziom zaufania

Dzień dobry, jeżeli ma Pani poczucie że lek nie działa warto ponownie skonsultować się z lekarzem. Przy tej grupie zaburzeń często dość trudno dobrać skuteczne leki do pacjenta. Leki to bardzo indywidualna kwestia, na każdego działają inne. Warto po mimo leczenia farmakologicznego pomyśleć o psychoterapii. Z tego co Pani pisze o swoich objawach można zauważyć, że obawia się Pani utraty dzieci. Proszę pamiętać , że lecząc zaburzenia nerwicowe trzeba być cierpliwym. Niestety potrzeba i czasu i dużo wysiłku żeby z nimi wygrać.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dalszym leczeniu. A. Pacia

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani Justyno,

Zaprezentowane przez Panią symptomy, są wskazaniem do podjęcia psychoterapii (najlepiej poznawczo-behawioralnej) równolegle z farmakoterapią, celem komplementarnego leczenia.

Serdeczności i pomyślności Pani życzę,
irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605