Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Najprostszym sposobem na odkrycie tego co nie służy naszemu trawieniu jest prowadzenie dzienniczka spożywanych pokarmów wraz z komentarzami jak się czuliśmy lub jakie efekty dany pokarm powodował.
Nie wiem w jakim kraju się Pani znajduje, ale być może używa się tam specyficznych przypraw lub jedzenie jest inne mimo że wygląda podobnie.
Być może jest to kwestia przyzwyczajenia organizmu do innego trybu życia i nowych potraw.
Może to być również wynik stresu.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Nadmiar gazów, szczególnie tych o nieprzyjemnym zapachu, powstaje w wyniku fermentacji jelitowej. Jeśli przeciążamy nasz przewód pokarmowy potrawami ciężkostrawnymi (lista), to bakterie obecne w jelicie grubym muszą intensywniej pracować, aby oczyścić jelito – przyspieszają procesy fermentacyjne, czego skutkiem jest nadmiar gazów.
-warzywa ciężkostrawne: groch, fasola, bób, kapusta, brukselka, por, kalafior, szparagi, cebula, czosnek,
- nabiał: jaja i ich przetwory, sery pleśniowe,
- ryby: zwłaszcza karp, mintaj, śledź w oleju i pomidorach, sardynki w oleju i pomidorach,
- napoje: gazowane, drinki alkoholowych, kawa i napoje zawierające kofeinę
- duże ilości słodyczy oraz tłustych pokarmów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
