Najprostszym sposobem na odkrycie tego co nie służy naszemu trawieniu jest prowadzenie dzienniczka spożywanych pokarmów wraz z komentarzami jak się czuliśmy lub jakie efekty dany pokarm powodował.
Nie wiem w jakim kraju się Pani znajduje, ale być może używa się tam specyficznych przypraw lub jedzenie jest inne mimo że wygląda podobnie.
Być może jest to kwestia przyzwyczajenia organizmu do innego trybu życia i nowych potraw.
Może to być również wynik stresu.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Nadmiar gazów, szczególnie tych o nieprzyjemnym zapachu, powstaje w wyniku fermentacji jelitowej. Jeśli przeciążamy nasz przewód pokarmowy potrawami ciężkostrawnymi (lista), to bakterie obecne w jelicie grubym muszą intensywniej pracować, aby oczyścić jelito – przyspieszają procesy fermentacyjne, czego skutkiem jest nadmiar gazów.
-warzywa ciężkostrawne: groch, fasola, bób, kapusta, brukselka, por, kalafior, szparagi, cebula, czosnek,
- nabiał: jaja i ich przetwory, sery pleśniowe,
- ryby: zwłaszcza karp, mintaj, śledź w oleju i pomidorach, sardynki w oleju i pomidorach,
- napoje: gazowane, drinki alkoholowych, kawa i napoje zawierające kofeinę
- duże ilości słodyczy oraz tłustych pokarmów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, aby pozbyć się gazów o nieprzyjemnym zapachu? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Żywienie przy problemach jelitowych – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Wzdęty brzuch wieczorami – odpowiada Urszula Forenc
- Dieta przy refluksie i zespole jelita drażliwego – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Jaka dieta przy nadkwasocie i refluksie przełykowo-żołądkowym? – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Jak zwalczyć gazicę jelitową? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Gazy o nieprzyjemnym zapachu po zmianie diety na niskowęglowodanową – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Jak leczyć refluks żołądkowo-przełykowy? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Problemy gastryczne po zjedzeniu warzyw – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Czy Debretin wywołuje takie gazy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie