Jak pozbyć się silnego stresu uniemożliwiającego funkcjonowanie?

Przy nadchodzącym stresie odczuwam rozstrój żołądka, ból głowy. W kulminacyjnym momencie stresowym ciężko mi oddychać. Jak tylko zejdzie adrenalina ból głowy jest bardzo silny - jakby ktoś mi wbijał gwoździe w głowę. Czuje, że zasłabnę jak wstaje to kręci mi się w głowie, mam bardzo ciężki oddech. Takie reakcje są związane również z małymi stresami np jazda autem po dłuższej przerwie. Przy silnym stresie praktycznie przewraca się.W jaki sposób mogłabym zniwelować te objawy? Relaksacja nie działa
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Pierwsza pomoc przy napadzie padaczkowym

Witam Panią Serdecznie,

Polecam podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej, która jest skuteczna w leczeniu lęku.

Życzę Pani wszystkiego najlepszego,
irena.mielnik.madej@gmail.com

0

Witam Panią
Stres pojawia się nie tylko bezpośrednio pod wpływem
bodźców wywołujących psychiczny stres, ale również wtedy,
gdy człowiek oczekuje wystąpienia sytuacji stresogennej,
np. przed egzaminem, a nawet wtedy, gdy doświadcza
silnych emocji np. myśląc o czymś czy oglądając film
wyzwalający w organizmie reakcje będące wskaźnikami stresu.
Nie wspomina Pani nic o tym, jaki tryb życia Pani prowadzi.
Czy przeżywa lub przeżywała Pani jakieś trudne sytuacje?
Czy pracuje Pan w stresie, pod presją czasu?
Czy zdarzyło się w Pani życiu coś szczególnego?
Aby Pani pomóc, należy poznać dokładnie naturę Pani problemu,
dotrzeć do przyczyny nadmiernego stresowania się i trudności
w radzeniu sobie ze stresem a następnie na tej podstawie
opracować właściwą metodę terapii.
W terapii stresu, oraz jego konsekwencji najskuteczniejszym
sposobem dotarcia do przyczyny i znalezienia właściwego
rozwiązania problemu jest psychoterapia.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Terapeuta pomoże Pani odzyskać równowagę wewnętrzną i wypracować umiejętności radzenia sobie ze stresem,
dzięki czemu zostaną wyeliminowane niepożądane
konsekwencje nadmiernego stresu.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty