Jak przełamać swój strach przed kontaktem z innymi?
Witam szanownych ekspertów, mój problem jest taki iż od 13 lat mieszkam na obczyżnie i bedąc tutaj czy w Polsce panicznie bałam się korzystać z telefonu tz miałam strach przed umówieniem się z lekarzem czy rozmową z urzędnikami czyli ogólnie mówiąc boje się rozmawiać przez telefon teraz dochodzi język obcy gdzie panicznie boję się ,że czegoś nie zrozumiem .Poza tym od kąt tutaj zamieszkałam boje się ludzi, na spacerze z psem modle się tylko oby mnie nikt nie zaczepił i nie chciał rozmawiać ,w pracy trzymam się z daleka również od ludzi chociaż mam wrażenie że oni pozbyli by się mnie w niej bo im zawadzam zabieram tz prace:( Ogólnie wszystko widzę negatywnie ,jestem zawsze na nie i często płacze . Mąż ma mnie dosyć dodam że pracujemy razem i też widzi co się dzieje ciągle mi powtarza że to tylko praca i nie mam się tak wszystkim stresować i widzieć wszystko w czarnych kolorach . Ale ja niestety nie potrafię inaczej ,ciągle mam w myślach że stanie się coś złego ,boję się że mąż mnie zostawi bo on ciągle też mi powtarza że ze mną nie da się już żyć .Do lekarza boję się iść bo nie mówię na tyle dobrze po angielsku abym mogła mu wytłumaczyć co się ze mną dzieje poza tym wstydzę się .Dodam że nie mam wielu znajomych z którymi mogłabym sięspotkać a przyjaciół to już wcale. Moja córka jest już prawie dorosła i też ma swoje życie Nastolatki .Co mam robić ,czy jestem chora psychicznie?
