Jak radzić sobie z ciągłym stresem?

Chciałabym spytać jak mogę z tym walczyć i ogólnie co robić. Jestem młoda, mam 19 lat i problemy ze stresem(?) Na jakiś czas to zniknęło ale wróciło i nie cierpię tego. Nie umiem temu zapobiec, moje ciało mocno odczuwa stres, ból brzucha, głowy, nudności, często nawet wymioty. Drugą, chyba powiązaną rzeczą jest to, że czasami czuję ten stres i ścisk w brzuchu kiedy nie mam powodu do stresu. Przychodzi znikąd. Potrafię się dobrze bawić czy relaksować i nagle będę przygnębiona lub zmartwiona.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ból głowy Nudności Wymioty Stres Ból brzucha Psychologia

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

każdy z nas boryka się z sytuacjami, które powodują, że odczuwamy stres (lęk), organizm jest tak skonstruowany, że sam sobie radzi. Jednak, kiedy problem powoduje pewnego rodzaju dyskomfort, dysfunkcje lub cierpienie - to wskazuje na objaw chorobowy z obszaru zaburzeń lękowych i wymaga leczenia. Leczenie farmakologiczne ustala lekarz psychiatra, inną metodą jest psychoterapia. W leczeniu zaburzeń lękowych wysoką skuteczność potwierdzoną badaniami wykazuje podejście poznawczo - behawioralne. Proszę zastanowić się jaka forma pomocy dla Pani byłaby najlepsza.

Pozdrawiam

Mgr Agata Pacia (Katulska) Psycholog, Wrocław

54 poziom zaufania

Dzień dobry warto byłoby zarejestrować się do psychologa. Istotna jest przyczyna tego stresu. Tak doraźnie to warto stosować regularnie różne formy relaksacji. Pomocne może być również wypisywanie na kartce w czym jest Pani dobra i w sytuacjach stresowych przypominać sobie o tym. Jednak te metody nie na wszystkich działają dlatego wizyta u psychologa, diagnoza, być może psychoterapia to najlepsze rozwiązanie.
Pozdrawiam A. Pacia

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Opisane przez Panią objawy zapewne mają podłoże
emocjonalne czyli są natury psychologicznej.
Możliwe, że źródłem Pani frustracji i dyskomfortu
są przeżywane emocje, długotrwały stres, przemęczenie
czy przykre doświadczenia z przeszłości.
Jeżeli często przeżywa Pani sytuacje, które wywołują
dyskomfort i uciążliwe dla Pani dolegliwości,
to warto omówić problem z psychologiem.
Bardzo ważne jest, żeby Pani problem został prawidłowo
zdiagnozowany i żeby Pani rozpoczęła leczenie
ewentualnie psychoterapię.
Zachęcam do konsultacji z psychologiem
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nauka radzenia sobie ze stresem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak radzić sobie z ciągłym stresem i lękiem? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Jak radzić sobie ze stanami lękowymi w wieku 26 lat? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie ze skutkami przewlekłego stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy to nerwobóle z powodu intensywnego stresu? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Czy stres może powodować ból w żebrach? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Jak zniwelować ciągły stres, lęk i napięcie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak radzić sobie z negatywnymi myślami? – odpowiada Mgr Małgorzata Janusek
Jak reagować na negatywny stres i radzić sobie z krytyką? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak sobie radzić z objawami nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

Jak radzić sobie z ciągłym stresem?

artykuły

Relaksacja a nerwica

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Wojna w Ukrainie nasila strach. Psycholog wyjaśnia, jak radzić sobie ze stanami lękowymi

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji