Dzień dobry,
domyślam się, że lęk, częste zamartwianie się, tworzenie czarnych scenariuszy i natrętne myśli mogą być dla Pani bardzo męczące.
Pewne powiedzenie mówi, że około 90% naszych obaw nigdy się nie sprawdza. Nie jest jednak prawdą, że natrętne myślenie o tym, że nie chcemy czegoś zrobić, spowoduje, że faktycznie się tego nie dopuścimy. Natrętne myśli na temat czegoś, co robiła Pani po alkoholu, nie oznaczają z kolei, że w rzeczywistości nie miało to miejsca - mimo że jak napisałam wyżej, większość naszych obaw z reguły się w życiu nie sprawdza.
Istnieje jednak pewien mechanizm podobny do tego, który Pani opisała. Niektórzy ludzie bardzo boją się, że np. zachorują na groźną chorobę, wyrządzą komuś krzywdę lub popełnią inne przestępstwo. Wskutek tych obaw zaczynają odprawiać swoiste "rytuały", które w ich wyobrażeniu sprawią, że nie stanie się to, czego tak bardzo się obawiają. Czasem są to zachowania, np. mycie rąk (spowodowane takimi myślami, jak np. "jak umyję ręce 5 razy w ciągu godziny, to nie zachoruję na koronawirusa"). Czasem zaś ludzie zadręczają się myślami w podobny sposób do tego, który Pani opisała ("martwienie się spowoduje, że będę miała większy wpływ na sytuację, nie stanie się to, czego się boję"). To objawy OCD, czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, należącego do grupy zaburzeń lękowych - tzw. nerwicowych.
Serdecznie zachęcam Panią do konsultacji z psychologiem lub psychoterapeutą. Specjalista pomoże Pani określić, jakie są powody Pani lęku, i nakieruje, jak można sobie z nim radzić.
Pozdrawiam serdecznie!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie z natrętnym myciem rąk? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Jak radzić sobie z lękiem mając 20 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Natrętne myśli w ciąży – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
- Czy są jakieś sposoby na radzenie sobie z natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Marta Mosińska
- Natrętne myśli u 21-latka – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak młody mężczyzna może radzić sobie z natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak mogę poradzić sobie z takimi natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Natrętne myśli i wyrządzaniu krzywdy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak radzić sobie z natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak poradzić sobie z takimi natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
artykuły
Obsesja - czym jest, przyczyny, objawy, leczenie
Obsesja to zjawisko psychopatologiczne, objawiając
Obsesyjne mycie rąk
Obsesyjne mycie rąk to rodzaj zaburzenia obsesyjno
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami