Jak radzić sobie z natrętnymi myślami mając 23 lata?

Dzień dobry, mam pewien problem który nie daje mi spokoju.... od zawsze w sumie mialam natretne mysli, różne leki. Jakis czas temu bylam w klubie i wypiłam trochę za dużo I obecnie nachodzą mnie natretne mysli ze moze cos komus tam zrobilam I tego nie pamietam, zaczelam układać różne scenariusze. Pewna "teoria" wydaje mi się bardziej realna od innych i bardzo się boję ze mogła mieć miejsce. Czytalam trochę o natretnych myślach i wiem że pod ich wpływem nie zrobi się nic np bliskim osoba, znajomym, obcym bo czlowiek ciągle zyje w leku przed zrobieniem tego. Jak sprawa wygląda w czasie przeszłym kiedy leki występują jak u mnie po imprezie. Czy jest to znak ze nic takiego się nie wydarzyło? Bardzo proszę o wytłumaczenie i odniesienie się do mojego przykładu pozdrawiam

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Psychiatria Leczenie psychologiczne Emocje

Mgr Marta Sak Psychologia, Warszawa

18 poziom zaufania

Dzień dobry,

domyślam się, że lęk, częste zamartwianie się, tworzenie czarnych scenariuszy i natrętne myśli mogą być dla Pani bardzo męczące.

Pewne powiedzenie mówi, że około 90% naszych obaw nigdy się nie sprawdza. Nie jest jednak prawdą, że natrętne myślenie o tym, że nie chcemy czegoś zrobić, spowoduje, że faktycznie się tego nie dopuścimy. Natrętne myśli na temat czegoś, co robiła Pani po alkoholu, nie oznaczają z kolei, że w rzeczywistości nie miało to miejsca - mimo że jak napisałam wyżej, większość naszych obaw z reguły się w życiu nie sprawdza.

Istnieje jednak pewien mechanizm podobny do tego, który Pani opisała. Niektórzy ludzie bardzo boją się, że np. zachorują na groźną chorobę, wyrządzą komuś krzywdę lub popełnią inne przestępstwo. Wskutek tych obaw zaczynają odprawiać swoiste "rytuały", które w ich wyobrażeniu sprawią, że nie stanie się to, czego tak bardzo się obawiają. Czasem są to zachowania, np. mycie rąk (spowodowane takimi myślami, jak np. "jak umyję ręce 5 razy w ciągu godziny, to nie zachoruję na koronawirusa"). Czasem zaś ludzie zadręczają się myślami w podobny sposób do tego, który Pani opisała ("martwienie się spowoduje, że będę miała większy wpływ na sytuację, nie stanie się to, czego się boję"). To objawy OCD, czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, należącego do grupy zaburzeń lękowych - tzw. nerwicowych.

Serdecznie zachęcam Panią do konsultacji z psychologiem lub psychoterapeutą. Specjalista pomoże Pani określić, jakie są powody Pani lęku, i nakieruje, jak można sobie z nim radzić.

Pozdrawiam serdecznie!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak radzić sobie z natrętnym myciem rąk? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Jak radzić sobie z lękiem mając 20 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Natrętne myśli w ciąży – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Czy są jakieś sposoby na radzenie sobie z natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Marta Mosińska
Natrętne myśli u 21-latka – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak młody mężczyzna może radzić sobie z natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak mogę poradzić sobie z takimi natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak radzić sobie z natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Natrętne myśli i wyrządzaniu krzywdy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie z takimi natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

Jak radzić sobie z natrętnymi myślami mając 23 lata?

artykuły

Obsesja - czym jest, przyczyny, objawy, leczenie

Obsesyjne mycie rąk

"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła