Czy są jakieś sposoby na radzenie sobie z natrętnymi myślami?

Kilka dni temu dostałam złą nowinę od kogoś z rodziny i od tej pory bardzo martwiłam się o tą osobę przez kilka dni. Jak na razie okazuje się że sprawa nie jest aż tak poważna ale bardzo negatywnie zareagowałam. Przeżyłam dość silny stres o od dwoch dni nękają mnie uporczywe - natretne myśli. Muszę czym się mocno zająć bo wtedy to trochę odpuszcza. Bardzo obawiam się że te myśli się utrwalą i będę musiała z tym żyć a to wprawia mnie w poczucie winy. Przecież nie jestem aż taką złą osobą. Czy są jakieś sposoby na radzenie sobie?

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Stres Psychologia Poczucie winy

Mgr Marta Mosińska Psychologia, Bydgoszcz

11 poziom zaufania

Dzień dobry, na myśli natrętne dobrym sposobem jest medytacja. W sieci jest mnóstwo materiałów audio i wideo (np. kanał na YouTube @ChodźnaSłówko) lub aplikacji mobilnych, które pozwalają w łatwy sposób nauczyć się technik medytacji i relaksacji. Dzięki temu uczymy się jak oczyszczać nasz umysł z natrętnych myśli. Początki mogą być trudne, jak każe uczenie się nowej umiejętności natomiast warto być cierpliwym. Pozdrawiam i życzę powodzenia

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Sposoby na radzenie sobie z natrętnymi myślami – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
Jak radzić sobie z natrętnymi myślami mając 23 lata? – odpowiada Mgr Marta Sak
Jak radzić sobie z natrętnymi myślami w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy są jakieś inne sposoby, by pozbyć się tego stresu i niepokoju? – odpowiada
Jak radzić sobie z natrętnymi myślami u młodej osoby? – odpowiada Lek. Małgorzata Pacholec
Jak sobie poradzić z napadami lęku i natrętnymi myślami – odpowiada Paulina Witek
Jak radzić sobie z atakami paniki i natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Sposoby na poprawę nastroju i odstresowanie – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Czy stany depresyjne mają związek z rzuceniem palenia? – odpowiada Mgr Marta Mosińska
Jak radzić sobie z lękiem mając 20 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Jak pozbyć się obsesyjnych myśli?

Obsesyjne myśli - jak zwalczyć ten problem? Osoby

Jak medytować skutecznie i pozbyć się stresu?

Wzmianki na temat medytacji znajdziemy w najs

Medytacja a zaburzenia lękowe - co trzeba wiedzieć?

Medytacja a zaburzenia lękowe to kwestia, która bu

Jak radzić sobie z natrętnymi myślami?

Witam, jak radzić sobie z natrętnymi myślami? mam problem bo myślę o rzeczach których nie chce w moim życiu. Popadam w obsesje mam stany lękowe. Jak sobie z tym radzić? i jak wyzbyć się tych myśli? Proszę o pomoc

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Psychologia Psychoterapia

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę podjąć leczenie - umówić się do lekarza psychiatry oraz psychoterapeuty (np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego, prywatnie), którzy odpowiednio do Pani trudności zaproponują stosowne leczenie.

Piotr Bochański Psychologia, Sulechów

70 poziom zaufania

Stan poważny, konieczna konsultacja psychiatryczna oraz włączenie do leczenia podstawowego psychoterapii.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Natłok natrętnych myśli – odpowiada Maria Fraszewska
Strach przed grzechem a natrętne mycie rąk – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Natrętne myśli przy nerwicy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak radzić sobie z silnymi, natrętnymi myślami? – odpowiada Mgr Katarzyna Balcerzak
Jak radzić sobie z natrętnymi myślami i kołataniem serca? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Natrętne myśli i stany lękowe – odpowiada Mgr Danuta Michalczyk
Strach przed ciemnością i widzenie zjaw – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
Jaka jest różnica pomiędzy myślami natrętnym a urojeniem? – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
Myśli samobójcze u ojca dwójki dzieci – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Zmaganie się z fobią społeczną od lat – odpowiada Mgr Patrycja Stajer

artykuły

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog to osoba posiadająca odpowiednie wykszta

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne - przyczyny, rodzaje, leczenie

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne to dość często wy

Psychiatra - kim jest i co leczy? Jak wygląda wizyta?

Psychiatra diagnozuje i leczy choroby oraz zaburze

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Jak radzić sobie z silnymi, natrętnymi myślami?

Witam ,mam 30 lat od kilku tygodni doświadczam bardzo natrętnych myśli , gonitw myśli nad którymi nie jestem w stanie zapanować , dodatkowo mam zaburzenia koncentracji , problemy z pamięcią , nie potrafię sobie przypomnieć o czym myślałam przed chwila . Dodam tylko ze sytuacja ta rozpoczęła się po bardzo stresującym wydarzeniu , które niestety cały czas jest obecne , a jest nim rozstanie . W nocy budzę się z napadami lęku . Lęk towarzyszy mi cały dzień .

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Zaburzenia pamięci i intelektu Psychologia Problemy z koncentracją Rozstanie

Mgr Katarzyna Balcerzak Psychologia

24 poziom zaufania

Dzień dobry,

Po bardzo trudnym psychicznym doświadczeniu mogą występować takie objawy. Mogą utrzymywać się do kilku tygodni. Jeśli nie będą znikały lub się nasilały zachęcam do udania się do psychiatry i ewentualnie do psychoterapeuty.

Pozdrawiam