Jak radzić sobie z paniką w ciąży?

Witam mam 30lat i jestem w ciąży 7miesiacu mam aktami paniki duszność nieraz uczucie że coś mam w gardle jakąś gole potem suchość w u gardle ,bardzo mocno panikuje że umrę zaraz albo że zemdleje albo że się udusze zaraz po czasie przechodzi mam dobry humoru puzniej zloscze się nawet jak syn chalasue już mam dość. Aż płakać mi się chce ,cały czas m zatkany nie mam siły chciałam umówić się z przyvhologa ale nie ma na by miejsc i tel porady też nie bo za dużo osub mam a prywatne nie stać mnie co mam robić proszę o pomoc

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Ciąża Utrata przytomności Psychologia Duszności Dziecko Gardło

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam,

w sytuacji silnego stresu ważne jest aby znaleźć sposób na wyciszenie. Może Pani zacząć stosować metody relaksacyjne, trening Jacobsona lub Schulza. Nagrania są dostępne na serwisie YouTube. Może Pani poszukać bezpłatnej pomocy online. W dobie pandemii wiele ośrodków oferuje bezpłatną pomoc psychologiczną, na przykład http://www.psychologia.edu.pl/kryzysy-osobiste/telefon-kryzysowy-116123.html.

Pozdrawiam

Dorota Nowacka

Mgr Agata Górnik -Zapotoczny Psychologia, Sosnowiec

14 poziom zaufania

Szanowna Pani

Skutecznym sposobem radzenia sobie z lękiem napadowym i zmiennością nastroju jest psychoterapia, która pozwala zrozumieć przyczyny lęku i dokonać zmian w tych obszarach, które są odpowiedzialne za jego przeżywanie, zmian szeroko pojętych i wielopoziomowych. Same zaburzenia emocji mogą być związane także ze zmianami hormonalnymi spowodowanymi ciążą, a także zmianami w szerszym znaczeniu psychologicznym -dotyczącymi ciała, sytuacji życiowej, oczekiwanej zmiany.

Metodami, które można stosować w radzeniu sobie z napadami paniki i redukcją napięcia są techniki relaksacyjne- wyobrażeniowe, oddechowe, z obszaru mindfulness. Polecam Pani książkę F.J.Paula -Cavalliera "Wizualizacja", zawierającą bezpieczne techniki pracy z emocjami oraz poradniki dotyczące technik mindfulness. Techniki te oparte są na pracy i metodzie prof. Kabata-Zinna. Pozwalają uzyskać emocjonalną równowagę, poradzić sobie z lękiem i redukować napięcie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co robić z tą nerwowością w ciąży? – odpowiada Mgr Bartosz Neska
Jak uwolnić z ciała napięcie nerwowe? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Metody radzenia sobie z lękiem – odpowiada Lek. Jan Karol Cichecki
Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Jak leczyć panikę związaną z koronawirusem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z lękiem mając 20 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Leczenie depresji z atakami paniki – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak radzić sobie z silną nerwicą? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak sobie radzić ze stresem i napięciem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA

artykuły

Relaksacja a nerwica

Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

Atak paniki - przyczyny, objawy, leczenie, jak go zatrzymać

Atak paniki jest krótkotrwałym epizodem irracjonal

Ciąża czy panika?

Czy jest duża możliwość, ze jestem w ciąży... Ostatnią miesiączkę miałam 15 listopada br. Dodam, że mam nieregularnie. Kocham się z chłopakiem cały czas metodą - stosunek przerywany, i nie wiem kiedy mogłam mieć dni płodne, a i gdybyśmy kochali się akurat w dni płodne tą metodą, czy jest duże ryzyko na ciążę? Jak mam obliczyć dni płodne u siebie skoro mam nieregularne okresy. Proszę o odpowiedz i z góry dziękuje.

KOBIETA ponad rok temu

Ginekologia Ciąża Objawy ciąży

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Użytkowniku!

Trudno stwierdzić z informacji przekazywanych przez Internet czy jest Pani w ciąży. Przy współżyciu bez zabezpieczenia prawdopodobieństwo zajścia w ciążę w najbardziej płodnym dniu cyklu (dniu owulacji) wynosi ok. 25-30%. Szansa ciąży pomimo stosowania antykoncepcji wyznacza indeks Pearla, z którym warto się zapoznać.
Proponuję poczekać do terminu miesiączki i przeprowadzić test ciążowy z krwi lub moczu. Nawet jeśli doszło do zapłodnienia, zarodek może się nie zagnieździć, a nawet jeśli się zagnieździ, to w terminie miesiączki może dojść do poronienia.

https://portal.abczdrowie.pl/antykoncepcja

Zespół redakcyjny abcZdrowie.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy moja dziewczyna może być w ciąży - ma nadmierny apetyt i twardy brzuch? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Okres się spóźnia czy to ciąża? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jakie prawdopodobieństwo zajścia w ciążę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Współżyłam z chłopakiem bez zabezpieczenia: Czy mogłam zajść w ciążę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ciąża i dni niepłodne – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ryzyko ciąży po stosunku w 13 dniu cyklu – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Brałam antybiotyk i tabletkę antykoncepcyjną. Czy mogę być w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Podczas stosunku nie pękła prezerwatywa - czy jednak mogę być w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ryzyko ciąży po seksie w pierwszy i drugi dzień okresu – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czerwone plamienia: Czy to może być ciąża? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Prawdopodobieństwo ciąży - stosunek przerywany, dni niepłodne, okres, karmienie piersią, ryzyko ciąży, gdy...

Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę przy stosowaniu

Mity na temat zachodzenia w ciążę. Wierzą w nie nastolatki

Wiedza o ciąży czerpana z niewiarygodnych źródeł W

Pierwsze objawy ciąży. Jak je rozpoznać?

Opóźnienie okresu Spóźniony okres to niekonieczni

Lek. Beata Sterlińska-Tulimowska Ginekolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Agnieszka Harabin-Matysiak Ginekologia, Warszawa

umów wizytę

Lek. Marzena Stasiak-Kosarzycka Ginekolog, Lublin

umów wizytę

Dr n. med. Włodzimierz Kozicki Ginekologia, Lublin

umów wizytę

Jak odróżnić panikę od ciąży?

Witam proszę o pomoc. 6 dni temu wraz z parterem chciałam odbyć swój pierwszy raz. Partner włożył członek lecz po niecałych 2minutach stwierdziłam ,ze jeszcze jestem na to nie gotowa. Odbyło się to bez prezerwatywy lecz biore od paru miesięcy tabletki antykoncepcyjne Naraya. wczoraj bolał mnie brzuch dzsiaj też doszły tak jakby skurczę jelit. Czy to możlwe ,ze zaszłam w ciążę czy po prostu jest to moja panika bardzo się boję proszę o odpowiedz.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża Prawdopodobieństwo ciąży Leki

Lek. Paweł Baljon

93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Oczywiście nie mogę tego zagwarantować w 100% ale najprawdopodobniej objawy jakie Pani podaje są wynikiem stresu. Stosowanie antykoncepcji dość skutecznie chroni przed ciążą.