Witam!
Wskazana porada psychologiczna i ew. cykl psychoterapii. Dobrze także robi ruch,wysiłek fizyczny, treningi autogenne, ew. filozofia sztuk walk wschodu i zapanowanie nad swoim ciałem i swoimi emocjami. Najlepiej skontaktować się z psychologiem i poddać się psychoterapii.
Pozdrawiam
W. Łuczkowski.
Witam,
Napięcie w ciele spowodowane stresem można uwolnić relaksacją, kiedy jesteśmy fizycznie zrelaksowani – następuje odprężenie psychiczne i odwrotnie, gdy psychicznie się zrelaksujemy – nastąpi odprężenie fizyczne, Zalecane są ćwiczenia fizyczne, pływanie, spacer, jazda na rowerze, ogólnie przebywanie na świeżym powietrzu, wskazane są masaże - hydromasaże, ciepłe kąpiele.
Pozdrawiam serdecznie
Witam, proszę skorzystać z pomocy psychologicznej aby zastanowić się nad przyczyną niepokoju, jak sobie radzić w sytuacjach dla Pani trudnych. Aby poradzić sobie z napięciem może Pani skorzystać z ćwiczeń relaksacyjnych z komentarzem jak trening Jacobsona lub Schulza. Wiele takich utworów można znaleźć na YouTube. Przesyłam link do strony: http://relaksacja.pl/relaksacyjne/relaksacja_mii.html
Pozdrawiam serdecznie
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób stres wpływa na ból głowy? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Nadmierne napięcie nerwowe – odpowiada Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski
- Co robić z tą nerwowością w ciąży? – odpowiada Mgr Bartosz Neska
- Czy te objawy mogą pojawiać się na tle nerwowym? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co oznacza depresja umiarkowana od nerwicy natręctw? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Sposoby zaleczenia nerwicy i stresu – odpowiada Mgr Agata Dusza
- Gula w gardle i duszności a nerwica i ciąża – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
- Czy nerwica lekowa może zaburzyć pracę serca? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy sedatywne leki antydepresyjne używane na poprawę snu przy zaburzeniach lękowo-depresyjnych działają długofalowo? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Sposoby zmniejszania napięcia nerwowego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska