Wahania nastroju i impulsywność mogą towarzyszyć kobietom w ciąży, a wpływ na to mają zarówno czynniki biologiczne, jak psychologiczne. Warto rozważyć konsultację z psychologiem, aby pomóc Pani zrozumieć własne emocje oraz dostarczyć technik, dzięki którym łatwiej będzie Pani kontrolować stany emocjonalne i (w ramach profilaktyki) zadbać o higienę psychiczną.
Witam, proszę skorzystać z pomocy psychologicznej. Warto porozmawiać o tym co powoduje że pojawia się u Pani nerwowość i jak w związku z tym sobie poradzić. Proszę wprowadzić metody skupiające się na obniżaniu poziomu stresu. Można skorzystać z technik relaksacyjnych, np. trening Jacobsona lub Schulza, nagrania dostępne na Youtube.
Pozdrawiam
Dorota Nowacka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie z paniką w ciąży? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Jak uwolnić z ciała napięcie nerwowe? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Jak poradzić sobie z tą nerwowością? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Jak sobie radzić z tą nerwowością? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Co robić w przypadku tych ataków agresji u partnera? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Czy to uczucie przyjdzie z czasem? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Co powoduje ataki nerwowości i agresji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Senność, zmęczenie oraz nerwowość – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy jeśli moj problem dotyczy zazdrości i emocji, to mogę skorzystać z pomocy psychologa? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co znaczą te bóle brzucha przy nerwowych sytuacjach? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka