Jak schudnąć i pozbyć się brzucha?
Witam,
Mam ogromny problem, mam 24 lata, ważę 115 kg przy wzroście 182 cm, jestem kobietą. Zawsze byłam osobą wysportowaną, grałam zawodowo w siatkówkę, jednak 4 lata temu musiałam przestać ze względu na dużą wadę wzroku -13 dioptrii. Nie mogę się męczyć, ćwiczyć i ogólnie muszę na wszytko uważać żeby nie doszło do odwarstwienia siatkówki.
Od kiedy przestałam ćwiczyć (jednak się ruszam, spaceruje, pływam, ćwiczę rekreacyjnie i jak czuje zmęczenie, to robie przerwę). Moja waga z 80kg, które bardzo mnie zadowalały, waga w 4 lata skoczyła do 115kg! O 35kg! Próbowałam już wszystkiego, raz udało mi się schudnąć 10 kg, ale no nie jadałam nic przez 2 miesiące, co odbiło się bardzo na moim zdrowiu i nie chce tego powtarzać.
Jak schudnąć tak żeby efekty były widoczne szybko i na stale? Jestem studentką, pracuje, jestem zabiegana, przemęczona,jem max 2 posiłki dziennie o najróżniejszych porach z braku czasu, w domu jestem od 22 do 6 rano, mój tryb życia na dietę bardzo restrykcyjną nie pozwala, środki finansowe zresztą też, bo mieszkam we Francji.
Moim największym problemem jest brzuch, mam ciągle wzdęcia, do tego, kiedy cokolwiek zjem nadyma się on jak balon, czasami różnica w obwodzie między ranem i wieczorem wynosi 20-30 cm między 89 a 125 cm. Mam na brzuchu pełno rozstępów od tego ciągłego naciągania wydymania, kiedy nic nie jem jest ok, a jak wypije szklankę wody, puchnę jak balon. Nie mam pojęcia jak zniwelować ten brzuch, jak schudnąć do 80 kg?
Proszę bardzo o pomoc, bo już sama nie mogę ze sobą wytrzymać.
