Zapytaj lekarza

7 4 2 , 7 5 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak schudnąć około 5 kg i pozbyć się cellulitu?

Witam, mam 165 cm wzrostu i ważę 63 kg. Wiem, że to nadwaga. Mam także cellulit na pośladkach. Jak się go pozbyć? Jak schudnąć około 5 kg? Proszę o pomoc!

ponad rok temu

Antykoncepcja po

Niestety, czasami niektóre metody zabezpieczenia przed ciążą zawodzą, może dojść do pęknięcia prezerwatywy lub kobieta zapomni o tabletce antykoncepcyjnej. Coraz częściej mówi się o antykoncepcji awaryjnej, która jest określana również jako antykoncepcja ?po? czy antykoncepcja ratunkowa.

Witam,

Przede wszystkim podałaś za mało danych na swój temat oraz dotyczących Twojego trybu życia i sposobu odżywiania, dlatego nie mogę stwierdzić, jakie błędy popełniasz. Proponuję zatem, abyś sama to sprawdziła. Przeczytaj artykuł dotyczący zdrowych nawyków żywieniowych i zastanów się, co robisz źle i jak to zmienić, po czym wprowadź zdrowe zasady żywienia w swoje życie (http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki).

Natomiast jeśli chodzi o cellulit i szybszą utratę masy ciała, powinnaś zacząć regularnie uprawiać sport. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz oraz cellulit z okolic pośladków, proponuję wykonywać ćwiczenia na tę partię ciała. Przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych, np. przysiady, wykopy i inne, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl, a potem minimum 30 minut ćwiczeń tlenowych. Świetne będzie pływanie, które wysmukla i ujędrnia ciało, przy czym nie jest męczące. Możesz również zacząć jeździć na rowerze stacjonarnym czy zapisać się na fitness. Ćwiczenia staraj się wykonywać 3 razy w tygodniu po około 40-60 minut.

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy