Jakim sposobem mogę szybko schudnąć? Pomocy!
Mam 16 lat, 160 cm wzrostu i 56 kg nie jest to dużo, ale mam brzuch jakbym była w ciąży:( Proszę, poradźcie mi, co mogę zrobić, aby mieć płaski brzuch i w końcu nie wstydzić się ubierać obcisłych bluzek:(
Witam.
Przyczyną gromadzenia się tłuszczu w okolicach brzucha może być niewłaściwa dieta i brak ćwiczeń fizycznych. Dlatego powinnaś zacząć wykonywać ćwiczenia na tę partię ciała. Przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych, np. brzuszki, damskie pompki, i inne, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl, a dalej minimum 30 minut ćwiczeń tlenowych, świetne będzie pływanie, które wysmukla brzuch, przy czym nie jest męczące. Jeśli chodzi o odżywianie, zajrzyj do artykułu http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak można schudnąć w wieku 13 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się brzucha i boczków? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak spalić boczki oraz tłuszcz na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jestem szczupła. Jednak mam duży brzuch! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę zmniejszyć brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się brzuszka u mężczyzny? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę zdrowo pozbyć się tłuszczu z brzucha, ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się brzucha w wieku 14 lat – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Która dieta będzie dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało