Jak skutecznie zmniejszyć ból pleców?
Jak pracować, by zniwelować ból pleców?
Mam pracę stojącą, czasami trzeba podźwigać kartony nieprzekraczające 15kg. Zawsze po zmianie (zazwyczaj 8-12h) czuję promieniujący ból od kości ogonowej do takiego stopnia, że nie jestem w stanie się nawet schylić aby buty zawiązać, albo położyć płasko na łóżku. Moi rówieśnicy w pracy nie mają takiego problemu, a pracujemy na tych samych stanowiskach. Zazwyczaj też dbam o to żeby nie stać cały czas jak słup, tylko przerzucam ciężar ciała z nogi na nogę, stoję w lekkim rozkroku
