Mocno spompowane prostowniki grzbietu po joggingu

Witam mam na imię Piotr i mam 20lat. Od miesiąca biegam znowu reguralnie i pod czas biegu przez pierwsze kilkanaście min mam mocno spompowane prostowniki grzbietu, nic mnie nie boli.Lecz mam tą mocną pompe. Później to ustaje gdy się rozciągnę i rozluźnię i mogę biec dalej. Nigdy tak nie miałem dlatego proszę o pomoc : )
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu
Zabiegi rehabilitacyjne Dietetyka Fizjoterapia Bieganie
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek Fizjoterapeuta, Wrocław
49 poziom zaufania

Proszę zwrócić uwagę na postawę w trakcie biegu, może zbyt mocno spina Pan mieście grzbietu. W czasie bieganie sylwetka powinna być prosta, a barki i ręce rozluźnione. Może Pan też spróbować zmniejszyć intensywność biegu i obserwować czy mięśnie reagują tak samo.
Skoro wszystko mija po rozciąganiu to znaczy, że pompa mięśniowa działa prawidłowo i nie ma powodów do obaw. "Napompowane mięśnie" to po prostu efekt zwiększonego ukrwienia mięśni w czasie intensywnego treningu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Przodopochylenie miednicy - objawy, przyczyny, ćwiczenia i leczenie

Przodopochylenie miednicy - objawy, przyczyny, ćwiczenia i leczenie

Przodopochylenie miednicy jest wadą postawy, która

 Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one

Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia

Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia

Protrakcja barków to wysunięcie ich do przodu. Pat

Popularne tematy

Ćwiczenia fizyczne • Nerwobóle • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Urazy rdzenia kręgowego • Artroza • Dieta dla cukrzyków • Urazy klatki piersiowej • Kolana szpotawe • Fizykoterapia zapalenia stawów • Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Zabiegi laserowe • Dieta Montignaca • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Nadwaga • Skolioza • Dieta na pamięć i koncentrację • Zupy • Składniki odżywcze • Anoreksja • Rwa barkowa • Dieta dla kobiet • Urazy nerwów obwodowych • Kręcz szyi

Artykuły na ten temat

Przodopochylenie miednicy - objawy, przyczyny, ćwiczenia i leczenie • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia • Fibromyalgia (prezentacja edukacyjna) • Prawidłowa pozycja siedząca nie istnieje • Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa • Ćwiczenia izometryczne - zasady, wskazania i efekty • Rozciąganie ramion • Jak dbać o kręgosłup? • Ćwiczenia relaksacyjne - joga, trening Jacobsona, jak się zrelaksować, medytacja, ćwiczenia oddechowe, pranayama, ćwiczenia na relaks

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jak poradzić sobie z takim silnym bólem kręgosłupa? • Jak poradzić sobie z tymi wszystkimi dolegliwościami? • Czy taki ból w łokciu powinien mnie martwić? • Czy ćwiczenia wydłużające krótszą kończynę należy wykonywać we wspomnianych wkładkach? • Jak pozbyć się tych problemów z mostkiem? • Czy mogę wykonać te zabiegi na kręgosłup w czasie okresu? • Czy można ostrogę piętową usunąć laserem? • Co mogę jeszcze zrobić przy tych problemach z kręgosłupem? • Czy można korzystać z fali uderzeniowej w moim przypadku? • Czy taki paraliż i afazję można rehabilitować?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy