Witam serdecznie,
powinnaś jak najszybciej porozmawiać z rodzicami i udać się do lekarza, który zbada przyczynę wystepującej u Ciebie otyłości, czy nie jest ona spowodowana jakimś zaburzeniem w organizmie. Jest ona dużym zagrożeniem dla Twojego zdrowia. Do tego czasu nie podejmuj żadnych prób odchudzania na własną rękę!
Przy takim nadmiarze masy ciała będziesz potrzebować odpowiedniej motywacji i czasu. Szybkie tempo chudnięcia może spowodować u Ciebie niedobory składników odżywczych i efekt jo-jo, czyli powtórnego przytycia. Twoja masa ciała nie powinna przekraczać około 72-74 kilogramów. W Twoim wieku do prawidłowej masy ciała dąży się poprzez zwiększoną aktywność fizyczną i regularne spożywanie posiłków, zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem. Będziesz musiała wyeliminować z diety wszystkie bomby kaloryczne: słodycze, ciasta, fast foody, czipsy, słodzone soki i napoje, potrawy mączne, tłuste, smażone.
Zapoznaj sie z artykułami:
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
