Witam,
widzę, że nie muszę namawiać Cię do aktywności fizycznej, co jest już połową drogi do osiągnięcia prawidłowej masy ciała. Odchudzanie w Twoim wieku polega głównie na zmianie złych nawyków żywieniowych, przez które zaczyna Ci się odkładać tłuszcz, przede wszystkim w okolicach brzucha i bioder.
Nigdy nie stosuj popularnych diet odchudzających, które mogą Ci tylko zaszkodzić i doprowadzić nie tylko do problemów zdrowotnych, ale również spowodować efekt jojo. Dlatego powinnaś zastanowić się, jakie błędy żywieniowe popełniasz i je wyeliminować oraz zacząć powoli wprowadzać prawidłowe zasady żywienia.
Więcej informacji uzyskasz z artykułów http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki
Danuta Martyniuk oprócz diety, która przyniosła je
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
