Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Witam,
Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) wskazuje na ponad 95 centylu, co oznacza nadwagę. Musisz jednak wiedzieć, że pod żadnym pozorem nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających,
tzw. "diet cud", które mogą się negatywnie odbić na Twoim zdrowiu, samopoczuciu, a także spowodować efekt jo-jo.
Jesteś w wieku, kiedy Twój organizm rośnie. Dlatego Twoja masa ciała ulega zwiększeniu. Za jakiś czas również powinnaś urosnąć, a wtedy proporcja między wzrostem a wagą będzie zachowana. Powinnaś również stosować leki na nadczynność tarczycy.
Najlepiej udać się do specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni plan odchudzania, a połączony z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie pozytywne efekty. Pamiętaj jednak, że proces odchudzania wymaga czasu i odpowiedniej motywacji.
Póki co polecam lekturę artykułów poświęconych zdrowemu odżywianiu http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Warto już od dziś powoli zacząć zmieniać swoje nawyki żywieniowe na zdrowe.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, żeby schudły mi nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem gruby i brzydko wyglądam. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Hej, jak najlepiej schudnąć w moim wieku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Witam, próbuję schudnąć i nic – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem nastolatką i chcę schudnąć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak przestać tyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
Żywienie w chorobie nowotworowej - fakty i mity
Dla każdego z nas sposób codziennego żywienia jest