Jak ujędrnić obwisłe uda i pośladki?
Witam serdecznie :)
Mam pewien problem dlatego będę wdzięczna za wyczerpującą odpowiedź/poradę :) Zacznę może od swoich danych: płeć: kobieta wiek: 22 wzrost: 165 waga: 55 tryb życia: Sporą część dnia przebywam w pozycji siedzącej, ale dużo też chodzę, a od niedawna biegam z moim mężczyzną kilka razy w tygodniu. Na razie jest to tylko dwadzieścia kilka minut umiarkowanego biegu- dotąd aż padam na przysłowiowy pysk :P.
Staram się zdrowo odżywiać, pić sporo wody niegazowanej, jem warzywa, owoce, próbuję liczyć kalorie i w ciągu dnia jem (od niedawna) maksymalnie 1800 kalorii. Mam płaski, dość ładny brzuch, wcięcie w talii. Niestety moim problemem są obwisłe, dość masywne uda oraz tyłek. Już nawet nie chodzi o to, że chcę zrzucić centymetry z ud (z pupy, broń Boże, nie chcę!!), jednak chciałabym je jakoś ujędrnić, podnieść pupę. Proszę o poradę!!
(Nie wiem czy to istotne, ale zażywam antykoncepcję hormonalną, po której nie przytyłam). Czy 1800 kcal dziennie to za dużo? Czy mam dużą nadwagę? I przede wszystkim, co zrobić by mieć ładne uda i umięśnioną, wysoko osadzoną pupę?! I skoro już do Państwa piszę, chcę się jeszcze zapytać o to, co jeść by zwiększyć w organizmie ilość magnezu (łapią mnie bardzo często uciążliwe skurcze, piję sporo kawy). Jak na razie do kawy zjadam dwie kostki gorzkiej czekolady, co jeszcze?
Pozdrawiam, m.
