Zapytaj lekarza

1 , 0 3 1 , 9 8 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak urosnąć 15 cm w wieku 12 lat?

Chcę urosnąć kilka cm - co mam zrobi???/? Mam 12 lat, 150 cm wzrostu i waga 34 kg , Chcę mieć wzrost 165cm Proszę o pomoc .... Niewiem co mam zrobić....???
12 LAT ponad rok temu

Grzyby trujące - toksyny w zasłonakach

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam
Wzrost jaki osiągamy oraz jego tempo jest na ogół cechą dziedziczoną, na którą samodzielnie nie mamy wpływu. W przypadku tak młodego wieku nie ma jednak powodów do zmartwień - z pewnością jeszcze urośniesz.
Aby wspomóc rozwój i prawidłową budowę kości, warto natomiast zadbać o wysoką podaż składników mineralnych budujących masę kostną, przede wszystkim wapnia (głównie mleko i produkty mleczne) oraz magnezu (głównie kasza, kakao,pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona). Cenną witaminą dla rozwoju kości jest wit D, która zwiększa przyswajalność Ca i Mg w jelitach oraz wpływa na rozwój komórek kostnych. Znajdziemy ją przede wszystkim w rybach morskich i żółtku jaja.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy