Co jeść, aby urosnąć?

mam 14 lat i nie całe 150cm pomóżcie mi!wszyscy z mojej klasy są wysocy albo w "sam raz" czuję się gorsza ;c z powodu mojego niskiego wzrostu.dodam że nie jestem "wychudzona" jestem szczupła.ważę około 43 kg.jak jestem na bilansie to lekarze nie kierują mnie do żadnych endykrynologów.może muszę coś jeść albo jakąś dietę stosować żęby chociaż urosnąć przez ten ostatni miesiąc wakacji około chociaż 5 cm ? proszę pilnie o pomoc! bo już nie wiem co mam robić ;/
14 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam serdecznie Każdy organizm rozwija się w swoim własnym tempie.Zarówno sam wzrost, jak i moment jego gwałtownego rozwoju, uzależniony jest w znaczącej mierze od czynników genetycznych. Bardzo możliwe więc, że za kilka miesięcy, czy też rok, zajdą duże zmiany w tym zakresie. Póki co nie warto przejmować się różnicami pomiędzy rówieśnikami. Aby wspomóc rozwój i prawidłową budowę kości, warto natomiast zadbać o wysoką podaż składników mineralnych budujących masę kostną, przede wszystkim wapnia (głównie mleko i produkty mleczne) oraz magnezu (głównie kasza, kakao,pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona). Cenną witaminą dla rozwoju kości jest wit D, która zwiększa przyswajalność Ca i Mg w jelitach oraz wpływa na rozwój komórek kostnych. Znajdziemy ją przede wszystkim w rybach morskich i żółtku jaja.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Działanie antyoksydacyjne - na czym polega i jakie ma znaczenie?

Działanie antyoksydacyjne - na czym polega i jakie ma znaczenie?

Działanie antyoksydacyjne, za które odpowiadają an

 Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

 "Chcę nadal być mamą" - gwiazda "M jak miłość" Judy Turan o walce z rakiem

"Chcę nadal być mamą" - gwiazda "M jak miłość" Judy Turan o walce z rakiem

W głowie - wola walki, w ciele - nowotwór, który c

Popularne tematy

Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Dieta South Beach • Dieta w białaczce • Dieta na zgagę • Dieta na ładną cerę • Desery • Tłuszcze • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Dieta w osteoporozie • Zboża • Dieta kopenhaska • Analiza składu ciała • Dieta na dobry sen • Naleśniki • Węglowodany • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta niskotłuszczowa • Dieta śródziemnomorska • Dieta w depresji • Owoce • Niedowaga

Artykuły na ten temat

Działanie antyoksydacyjne - na czym polega i jakie ma znaczenie? • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • "Chcę nadal być mamą" - gwiazda "M jak miłość" Judy Turan o walce z rakiem • Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy" • "Nie rób z siebie pajaca". Dr Paweł Kabata - chirurg onkolog czy celebryta? • "Nie mam nic do stracenia, bo wszystko już straciłem". Przez błąd lekarski gluten zniszczył jego układ kostny • Depresja a otwarcie się na innych • Jakie składniki mineralne tracimy w trakcie miesiączki? • Long COVID wykańcza go psychicznie. "To piekło, jakbym był poza swoim ciałem" • Masz siniaki na ciele bez wyraźnej przyczyny? To może być znak, który wysyła organizm

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy lekarz diabetolog dziecięcy zajmuje się leczeniem insulinooporności oraz otyłości? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Co może być powodem biegunki? • Z czego może wynikać ciągła ochota na coś słodkiego? • Czy mogę przyjmować ten suplement mając alergię? • Czy taki wzrost wagi jest bezpieczny? • Czy to oznacza, że znowu zaczęłam tyć? • Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Czy towarzyszące mi problemy z zaparciami mogą być spowodowane trybem życia? • Dlaczego schudły mi nogi?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy