Witam serdecznie Każdy organizm rozwija się w swoim własnym tempie.Zarówno sam wzrost, jak i moment jego gwałtownego rozwoju, uzależniony jest w znaczącej mierze od czynników genetycznych. Bardzo możliwe więc, że za kilka miesięcy, czy też rok, zajdą duże zmiany w tym zakresie. Póki co nie warto przejmować się różnicami pomiędzy rówieśnikami. Aby wspomóc rozwój i prawidłową budowę kości, warto natomiast zadbać o wysoką podaż składników mineralnych budujących masę kostną, przede wszystkim wapnia (głównie mleko i produkty mleczne) oraz magnezu (głównie kasza, kakao,pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona). Cenną witaminą dla rozwoju kości jest wit D, która zwiększa przyswajalność Ca i Mg w jelitach oraz wpływa na rozwój komórek kostnych. Znajdziemy ją przede wszystkim w rybach morskich i żółtku jaja.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść i pić, aby urosnąć w wieku 15 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak urosnąć i przytyć w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak urosnąć 15 cm w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia fizyczne na wzrost – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia a wzrost – odpowiada Roma Wojtewicz
- Suplementacja na wzrost ciała przy zbilansowanej diecie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wpływ ćwiczeń siłowych na wzrost ciała – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy chłopak w wieku 17 lat jeszcze urośnie? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy jeszcze urosnę? Co jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest szansa, że jeszcze urosnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"
Chorowałam na COVID 12 dni. Zaczęło się od bólu pl
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Koronawirus. Przeszli COVID-19, dziś walczą z powikłaniami. Jak choroba zmieniła ich życie?
Nawet ci, którzy przeszli zakażenie koronawiusem ł