Jak zgubic 15 kg przy PCOS?
Mam 25 lat, jestem kobietą, ważę 77 kg, mam 170 cm wzrostu. Nie pracuję, obecnie mój ruch to prace domowe. Starałam się ograniczać węglowodany. Ogólnie jem mało, czasem 1 posiłek dziennie, np talerz zupy ogórkowej lub 3 kromki chlepa z pomidorem lub ziemniaki i kotlet z piersi kurczaka (jadam tylko mieso z kurczaka). W rodzinie od stronu mamy i taty są osoby otyłe. Zawsze ważyłam 55 kg. 3 lata temu przytyłam. Niedawno dowiedziałam się, że mam pco i problemy hormonalne. Podobno to ma wpływ na mój brzuch (wygladam jak w 3 miesiącu ciąży, a nie jestem). Mój jadłospis to rano kawa z mlekiem, ok. 13;00 kromka chleba, czasem o 17 obiad, np. zupa lub ziemiaki i jajko sadzone, ogórki kiszone, czasem zamiast ziemiaków frytki, czasem zjem owoc, np. pomarańczę, banana. Proszę o pomoc, nie lubię swojego ciała, a głownie brzucha. Przez 3 miesiące robiłam 100 brzuszków dziennie i zgubiłam centymetr, co mnie zniechęciło. Pomocy!
