Jak zrzucić 20 kilogramów?
Witam chciałbym zrzucić z 20kg mam 24 lata i waze 97 pomocyyy
Witam serdecznie, proponuję skonsultować się z wykwalifikowanym dietetykiem i trenerem personalnym w celu ustalenia indywidualnej diety i treningu. Oczywiście może Pan zacząć od wprowadzenia ogólnych zasad zdrowego odżywiania jak np. regularność posiłków, picie odpowiedniej ilości wody, eliminacje słodyczy, fast food itp. Jednak zapewniam, że indywidualnie dobrany plan żywieniowy gdzie zostaną obliczone i zaspokojone zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze przyniesie więcej korzyści. Trzymam kciuki, pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia i dieta będą dla mnie wskazane? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak. zrzucić 10 kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zrzucić kilogramy po dwóch ciążach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy połączenie siłowni z białkiem sprawi, że przytyję? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Jak zrzucić 8 kilogramów w 3 miesiące? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zrzucić parę kilogramów 9 miesięcy po porodzie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przybrać na wadze 10 kg i przytyć na nogach? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Jak zrzucić kilogramy podczas stosowania tych leków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeszcze można zrobić, aby zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
artykuły
Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla