Jakie ćwiczenia i dieta będą dla mnie wskazane?
witam ja planuje się odchudzać ważę 75kg a wzrost 169 cm.. i chciałam się zapytać o dietę i ćwiczeń dla mnie
Witam serdecznie, proponuję skonsultować się z wykwalifikowanym dietetykiem i trenerem personalnym w celu ustalenia indywidualnej diety i treningu. Oczywiście może Pani zacząć od wprowadzenia ogólnych zasad zdrowego odżywiania jak np. regularność posiłków, picie odpowiedniej ilości wody, eliminacje słodyczy, fast food itp. Jednak zapewniam, że indywidualnie dobrany plan żywieniowy gdzie zostaną obliczone i zaspokojone zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze przyniesie więcej korzyści. Trzymam kciuki, pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić 20 kilogramów? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Czy połączenie siłowni z białkiem sprawi, że przytyję? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Jak przybrać na wadze 10 kg i przytyć na nogach? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Jaka dieta i ćwiczenia dla nastolatki? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co marsz i ćwiczenia siłowe pomoże mi wymodelować ciało i spalić tkankę tłuszczową? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Przyjmowanie suplementów diety i odżywek podczas ćwiczeń na siłowni – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ćwiczenia a uwidocznienie mięśni – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Mięśnie na wyrzeźbienie kaloryfera – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ćwiczenia na siłowni mężczyzny z 75 kg wagą – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jakie ćwiczenia po przybraniu na wadze? – odpowiada Aleksander Ropielewski
artykuły
Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Dosłownie zatykają jelita. Ból brzucha gwarantowany
Coraz większa liczba osób zmaga się z uciążliwym p