Jak żywić dziecko, by nie cierpiało na nadwagę?

Witam! Czytałam wiele artykułów o nadwadze u 1o-latków,ale dalej nie wiem za bardzo jakiej wielkości porcje podawać mojemu synowi? Ma otyłość brzuszną,staramy się ograniczać a nawet wyeliminować puste węglowodany. Nie wiem tylko ile jedzenia szykować mu do szkoły na 8 godzin i brak mi pomysłów,żeby je urozmaicić oraz ile nakładać na obiad? Staram się zmienić nawyki żywieniowe metodą małych kroków,aby syna nie zniechęcić. Proszę o poradę i propozycje.

KOBIETA, 39 LAT ponad rok temu

Badania kontrolne dzieci Otyłość Nadwaga Pediatria Dietetyka Dziecko Węglowodany

Mgr Magdalena Maciejewska Dietetyka, Bydgoszcz

70 poziom zaufania

Witam
Dziecko 10 letnie nie powinno mieć ograniczanej pojedynczej porcji- rośnie więc nie liczymy gramatury. Jeśli odejdzie od stołu i po pół godziny będzie chciało dojadać - to jest zły nawyk. U dzieci bardzo ważne jest jasno określanie posiłek- przerwa -posiłek- przerwa. Przerwy min 2,5h najlepiej co 3- nie dłuższe. W sprawie urozmaicenia posiłków zalecam wizytę u dietetyka, który przygotuje odpowiednie propozycje różnych posiłków szkolnych. Kategorycznie powinna Pani u dziecka odstawić słodkie napoje, soki, wodę smakową. Dziecko 10 letnie powinno wypijać min ok 0,7-1litra wody dziennie.

Magdalena Maciejewska
dietetyk Bydgoszcz
http://www.maciejewska.eu

Mgr Agnieszka Słomka Psychologia, Rudnik

56 poziom zaufania

Odpowiedź na Pani pytanie musiałaby być bardzo obszerna :) Dużo zależy od tego, ile wzrostu ma dziecko i czy jest aktywne fizycznie - w zależności od tego można wyliczyć dobowe zapotrzebowanie na kalorie, a następnie "rozeznać się" w kwestii kaloryczności poszczególnych produktów. Jest to bardzo czasochłonne, zwłaszcza dla osób, które nie zajmują się tym na co dzień. Zalecam wizytę u dietetyka, na pewno rozwieje wiele Pani wątpliwości. Pozdrawiam serdecznie!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Żywienie 5,5-miesięcznego dziecka cierpiącego na refluks – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Jakie owoce i warzywa są zalecane w cukrzycy typu II? – odpowiada Lek. Edyta Sekuła
Czy żywienie 7-miesięcznego dziecka jest prawidłowe? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Jak skutecznie zmniejszyć wagę u młodej kobiety? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Czy tak powinno wyglądać prawidłowe żywienie? – odpowiada Dr Anna Brinken
Jaki wpływ na odchudzanie ma Morwin 500? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Co stosować na apetyt u 5-latka? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Jak utrzymać prawidłową wagę u 5-latki? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Dlaczego waga nie spada przy diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Co zrobić w przypadku zwiększonego łaknienia u dziecka? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo

Jak żywić dziecko, by nie cierpiało na nadwagę?

artykuły

Naucz się karmić dziecko z przyjemnością

Prawidłowy przyrost wagi niemowlaka

Mały diabetyk coraz lepiej radzi sobie w szkole. Nie zawsze jest bezproblemowo

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła