Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Witam,
Dieta po wycięciu woreczka żółciowego jest niezwykle istotna.
Pozwoli Pani, że z braku informacji o przebiegu Pani choroby podam najważniejsze zasady diety stosowanej po wycięciu pęcherzyka żółciowego.
Ogólnie można powiedzieć, że po tym zabiegu należy wprowadzić dietę lekkostrawną z ograniczeniem tłuszczu.
1. Należy wprowadzić do diety 5 małych objętościowo posiłków i spożywać je w równych odstępach czasowych co 3-3,5 godziny. Ostatni posiłek proszę zjadać nie później niż 2-3 godziny przed snem.
2. Posiłki w większości powinny być ciepłe.
3. Nie zaleca się jedzenia w biegu. Posiłki należy jeść powoli i w spokoju.
4. Koniecznie zastosować odpowiednie techniki kulinarne czyli: gotowania na parze, gotowanie w sposób tradycyjny, duszenie bez wcześniejszego obsmażania i pieczenie w rękawie. Wystrzegać się smażenia!
5. Należy zrezygnować z pikantnych przypraw: papryka, musztarda, pieprz, ocet, chrzan itp., a używać tylko łagodnych: koper, bazylia, oregano, natka pietruszki, wanilia, majeranek i in.
6. Z diety należy wyeliminować produkty kwaśne, wzdymające (kapustne, cebula, warzywa strączkowe, czosnek, por) i z dużą ilością błonnika
7. Absolutnie zrezygnować z alkoholu, kawy i mocnych herbat.
8. Po wprowadzaniu nowych produktów należy ZAWSZE obserwować reakcję organizmu na nie.
9. Należy wystrzegać się: tłustych potraw, pełnotłustych produktów mlecznych, słodyczy, kremów, ciast, słodzonych napojów, podrobów, fast foodów, zup na wywarach mięsnych, jaj na twardo lub smażonych, smalcu, produktów wysokoprzetworzonych i konserwowanych.
10. Produkty zalecane: chude mięso i ryby, chude wędliny, chude zupy na wywarach jarskich, jajka na miękko, niskotłuszczowe produkty mleczne, chleb mieszany lub jasny, miód, galaretki, koktajle mleczne, ziemniaki i przetwory ziemniaczane, warzywa: marchew, buraki, cukinia, bakłażan, szpinak, szparagi, seler, koper włoski, owoce: jabłka, brzoskwinie, dojrzałe banany, morele, owoce jagodowe.
11. Zalecane napoje: woda niegazowana, herbatki ziołowe, słaba herbata, bawarka, rozcieńczone soki owocowe i warzywne.
Oprócz tego należy:
- w razie nadwagi lub otyłości- zmniejszyć masę ciała,
- zaprzestać palenia tytoniu,
- zniwelować stres wykorzystując ulubione techniki relaksacyjne,
- stopniowo wdrażać aktywność fizyczną,
Dietę lekkostrawną o ograniczonej ilości tłuszczu należy stosować przez około miesiąc, a następnie stopniowo wprowadzać nowe produkty i obserwować reakcję organizmu.
Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta po laparoskopii pęcherzyka żółciowego? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Błoto żółciowe w pęcherzyku żółciowym a dieta lekkostrawna – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co jeść po zabiegu usunięcia pęcherzyka żółciowego? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Jaka dieta odchudzająca po usunięciu pęcherzyka żółciowego – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
- Powrót do normalnej diety po operacji usunięcia pęcherzyka żółciowego i przy cukrzycy – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Dieta po 30. dniach od usunięcia pęcherzyka żółciowego – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Zapalenie jelita grubego i dieta po usunięciu jelita grubego – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Odżywianie się i dieta po laparoskopowym usunięciu pęcherzyka żółciowego – odpowiada Dr n. med. Wojciech Kawiorski
- Kiedy osoba po operacji wycięcia pęcherzyka kamieni na woreczku żółciowym będzie mogła normalnie funkcjonować? – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Czy po usunięciu woreczka żółciowego organizm w pełni będzie dobrze funkcjonował? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Sposób odżywiania wpływa na proces rekonwalescencji. Odpowiednia dieta to podstawa
Choroba jest zawsze dużym obciążeniem dla organizm
Wrzody żołądka dieta - co jeść, a czego unikać
Wrzody żołądka to nic innego jak ubytek błony śluz