Jaką dietę powinnam stosować przy fitnessie?

Witam, Właśnie zapisałam się na fitness i zastanawiam się jaką dietę powinnam stosować. Mam 41 lat, jestem zdrową kobietą, moim problemem jest brzuszek i uda. Mam nadzieję, że ćwiczenia mi pomogą, jednakże chciałbym się zdrowiej odżywiać. Lubię jeść warzywa i owoce. Proszę o podanie jaka jest zdrowa i dobra dieta. Pozdrawiam Katarzyna
KOBIETA, 42 LAT ponad rok temu
Mgr Klaudia Zasowska
Mgr Klaudia Zasowska Psycholog, Gorlice
30 poziom zaufania

Witam Panią,
spośród produktów wspomagających utratę tkanki tłuszczowej można wyróżnić:

*mięsa: drób lub ryby
*warzywa: wszystkie dozwolone, (jako przekąska najlepsza będzie papryka)
*owoce - dozwolone w pierwszej połowie dnia. Najmniej kaloryczne to, np. cytryna, limonka, karambola, arbuz, grejpfrut czerwony, jagody, mandarynka, nektarynka, pomelo, poziomki, pomarańcze.
Banan i awokado są wysoko kaloryczne - warto jednak by w małych ilościach i one gościły w jadłospisie.

Pozdrawiam,
Klaudia Zasowska - Psycholog, Psychodietetyk
1 Podziękowanie

Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall Dietetyk, Warszawa
55 poziom zaufania

Żywienie powinno być dobrane do Pani w sposób indywidualny. Powinno ono bazować na zasadach zdrowego odżywiania, jednak wielkość porcji oraz skład posiłków powinien być dostosowany w sposób personalny na podstawie Pani aktualnego stanu zdrowia oraz występującej farmakoterapii.
Zachęcam do konsultacji drogą online abym mogła Pani pomóc w doborze prawidłowego żywienia.

Pozdrawiam,
Dietetyk Marianna Hall
Centrum Dietetyki Nutrado (www.nutrado.pl)

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty