Jaką dietę stosować przy spadku potasu i dużej ilości stresu?

Witam Jaką dietę stosować przy spadku potasu i dużej ilości stresu.

MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu

Stres Dietetyka Psychologia Dieta Preparaty potasu i magnezu

Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka Psychologia, Warszawa

65 poziom zaufania

Najpierw należałoby wykonać pełną diagnostykę w celu ustalenia obniżenia potasu w ograniźmie; dopiero wtedy warto zastanowić się nad odpowiednią dietą dla Pana i dobrą suplementacją.

Pozdrawiam!

Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG KLINICZNY, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam
Najwięcej potasu znajduje się w suszonych
owocach, np. w morelach, figach, jabłkach, rodzynkach.
Dużo potasu zawierają również zielone warzywa
liściaste, owoce cytrusowe oraz pomidory.
Przede wszystkim jednak należy uporać się ze stresem.
Długotrwały stres może prowadzić do bezsenności,
pogorszenia pamięci, chronicznego bólu głowy, problemów
z trawieniem, cukrzycy, chorób serca i układu krążenia,
nowotworów, zaburzeń lękowych , nerwicy, depresji,
i wielu innych zaburzeń.
Objawy stresu będą się nasilać.
Mogą też pojawić się inne zaburzenia.
Myślę , że obecnie najlepszym rozwiązaniem będzie
niezwłoczne podjęcie psychoterapii.
Proszę nie czekać, aż stres wyniszczy Pana organizm.
Terapeuta pomoże Panu odzyskać równowagę wewnętrzną
i wypracować umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Poziom potasu 6 mmol – odpowiada Ewa Kozłowska
Stres i problemy ze stres – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Problem ze stresem a stosowanie leków uspokajających – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Co jeść, aby zmniejszyć poziom potasu? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Czy jest lepszy lek bądź suplement, który podwyższy mi potas/wapń/żelazo? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Spadek poziomu potasu spowodowany stresem – odpowiada Mgr Monika Wrzos
Warzywo i owoc z zawartością największej ilości potasu – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
W jaki sposób pozbyć się problemu bezsenności? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Silny stres spowodowany pracą – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
Czy spadek potasu może być spowodowany przewlekłym stresem? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych

Psychodrama - co to jest i na czym polega

Psychodrama narodziła się w latach 20 XX wieku dzi

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Jak sobie poradzić przy tak dużej ilości stresu?

Witam. Ostatnio mam bardzo dużo stresu w swoim życiu. Z którym wydawało mi się że sobie radzę. Zaczęło się od zgrzytanie zębami w nocy. Obgryzaniem paznokci., gdzie orientowalam się dopiero dopiero właśnie przy Obgryzaniu. Teraz do tego doszło że w ciągu dnia mimowolnie tak zaciska szczękę, że orientuje się dopiero przy bólu szczęki i zębów. Jak sobie pomóc?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Bruksizm Stres Psychologia Psychoterapia

Mgr Tomasz Kościelny Psychologia, Warszawa

70 poziom zaufania

Dzień dobry, nadmiar stresu w Pani życiu może objawiać się właśnie tak, jak Pani to opisała. A to sygnał, że organizm nie radzi sobie już z takim jego natężeniem. Potrzebuje Pani wsparcia psychoterapeuty, który pomoże Pani nie tylko poszukać sposobów na rozładowanie biezącego stresu, ale poszuka z Panią przyczyn obecnej sytuacji i pomoże nauczyć się radzić ze stresem w przyszłości. Pozdrawiam, Tomasz Kościelny, psychoterapeuta psychodynamiczny. Pracuje indywidualnie, z parami, małżeństwami i grupami w gabinetach w Warszawie oraz poprzez Skype, tkoscielny@interia.pl, tel. 692 13 99 40.

Dr n. med. Diana Kupczyńska Medycyna estetyczna, Wrocław

93 poziom zaufania

Sugeruję poszukać pomocy specjalisty - psychologa, psychiatry.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak odnaleźć równowagę po śmierci bliskiej osoby? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Co robić z obniżeniem nastroju? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Problem ze snem u 24-latki - co robić? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Czy przyczyna tych ataków może leżeć po stronie nerwicy? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Strach przed zakończeniem toksycznego związku – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Co robić z gdy związek się rozpada? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Dlaczego mam wysoki puls mając 31 lat? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Natrętne myśli i napady złości - jak sobie z tym poradzić? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Jak nabrać energii i odzyskać chęć do życia? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Czy takie objawy to depresja? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny

artykuły

Epidemia zaczyna się od zębów. Potem pojawia się ból pleców, barków, szyi

Choć bruksizm niszczy zęby, jego konsekwencje mogą

Dotyczy już co czwartego pacjenta. Zaczyna się od zębów, ale to dopiero początek problemów

Stomatolodzy alarmują, że bruksizm dotyczy już co

Zgrzytanie zębami u dzieci

Zgrzytanie zębami u dzieci to dość powszechne zjaw

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Jaką dietę stosować przy dużej aktywności fizycznej?

Mam 29 lat 162 cm wzrostu ważę 60 kg. Codziennie prawidłowo się odżywiam nie jem słodyczy, ale chcę wymodelować sylwetkę i schudnąć 5 kg. Jaką dietę stosować przy dużej aktywności fizycznej?

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Brak apetytu Żywienie Słodycze Aktywność fizyczna Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Należy obliczyć zapotrzebowanie energetyczne przy danej aktywności fizycznej. Następnie Powinna dostarczać Pani nieco mniej kalorii niż wskazuje czynna przemiana materii. Dieta powinna być urozmaicona, pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Ważne też co jemy przed i po treningu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Zdrową i zróżnicowaną. 5 posiłków dziennie, śniadanie zaraz po wstaniu, kolacja około 3 godziny przed snem (czyli nie sugerować się popularnym mitem, że kolacja przed 18; jeżeli np. chodzi Pani spać o 23 to kolacja o 20). Eliminujemy sklepowe słodycze (słodkości można oczywiście spożywać z umiarem i najlepiej takie przygotowane samodzielnie - wiemy wtedy ile cukru się tam dodało) i produkty smażone. Smażenie zastępujemy pieczeniem i gotowaniem na parze. Powinna Pani wprowadzić do diety duże ilości warzyw i owoców (przez duże ilości mam na myśli 3-5 porcji dziennie). Oprócz tego w jadłospisie powinny pojawić się takie produkty jak kasze, ryż brązowy, pieczywo razowe i nabiał. Proszę absolutnie nie stosować diet restrykcyjnych bo jedyne do czego Pani doprowadzi to spowolnienie metabolizmu, niedobory i później efekt jojo.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki: