Witam,
Pani BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 25,3. Za normę uznaje się BMI od 18,5 do 24,9. Ma Pani zatem lekką nadwagę. Przede wszystkim jednak powinna Pani zacząć od przeanalizowania swoich nawyków żywieniowych i stylu życia. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe, zamiast rozpoczynać diety redukcyjne, często nieodpowiednio dobrane do organizmu, które skutkują efektem jojo.
Dlatego na początek warto jest przeczytać artykuły na temat zdrowych nawyków w odżywianiu http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Proszę również nie zapominać o regularnej aktywności fizycznej- około 30 minut dziennie. Może to być szybki spacer, jazda na rowerze, czy pływanie. Proszę również wykonywać ćwiczenia w domu, których przykłady znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Otyłość nie zawsze kojarzy się z chorobą. Często w
