Dieta eskimosów a choroby serca
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Potwierdza to wynik Twojego BMI na siatkach centylowych, który wynosi 17,25 czyli jest na około 10 centylu. Za normę uznaje się obszar pomiędzy 3 a 97 centylem. Z tego powodu utrata chociaż kilku kilogramów jest u Ciebie bezpodstawne i nie zdrowe. Musisz pamiętać, że jesteś w wieku dojrzewania i musisz dostarczać swojemu organizmowi odpowiedniej ilości energii i składników pokarmowych w postaci jedzenia.
Bardzo dobrze, że chcesz zacząć się prawidłowo odżywiać. Racjonalne odżywianie pomoże Ci nie tylko utrzymać prawidłową masę ciała, ale i zdrowie oraz dobre samopoczucie. Dlatego na początek powinnaś poczytać artykuły dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych i do nich się stosować: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej, a przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta na odchudzanie dla dwunastolatki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam ważyć mając 173cm wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Pomocy, jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się "boczków'' z tyłu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta na schudnięcie 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 16 lat, 160 cm wzrostu, a ważę 62kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak stracić 4-5 kg w niecałe 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta i ćwiczenia, aby schudnąć 20 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i