Jaka dieta na odchudzanie dla dwunastolatki?
Mam 12 lat 150 m wzrostu i waże 60 kilo! Jak mam schudnąć?
Mam 12 lat 150 m wzrostu i waże 60 kilo! Jak mam schudnąć?
Witam,
Spokojnie w Twoim wieku to normalne, że masa ciała jest czasem większa niż powinna. Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego najprawdopodobniej wyrośniesz z tej wagi. Pamiętaj tylko żeby pod żadnym pozorem nie stosować restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą być dla Ciebie bardzo szkodliwe.
Powinnaś regularnie uprawiać sport i odżywiać się prawidłowo. Pomogą Ci w tym zalecenia opisane w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia. Jeśli Twoja masa ciała będzie się zwieszać a wzrost nie powinnaś wybrać się do pediatry lub dietetyka. Pamiętaj- nigdy nie stosuj diet na własną rękę!
Pamiętaj też o codziennych ćwiczeniach fizycznych. Codziennie bądź aktywna, co najmniej 30 minut. Przykładowe zestawy ćwiczeń znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr