Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu
Mam 145 cm wzrostu i ważę 59 kg.
Co robić?
Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Twoje BMI na siatkach centylowych jest na ponad 97 centylu. Oznacza to, że masz nadwagę, jednak jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego pod żadnym pozorem nie powinnaś stosować diet odchudzających na własną rękę. Jeśli chcesz zacząć stosować dietę powinnaś udać się do dietetyka, który ustali dla Ciebie najlepszy program żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji.
Na początek jednak powinnaś zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia i zacząć się do nich stosować http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Dodatkowo pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej. Nie opuszczaj lekcji w-fu, a po lekcjach zapisz się na dodatkowe zajęcia lub bądź aktywna na świeżym powietrzu. Polecam jazdę na rowerze, rolkach, jogging czy szybki spacer. Ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko i skutecznie schudnąć, ćwicząc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinna ważyć 15-latka przy wzroście 167 cm? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 12 - latka - 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy wzroście 148 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem gruby i brzydko wyglądam. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, żeby schudły mi nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta w moim wieku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
Nadwaga u niemowląt
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze