Witam,
Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że rozstępy są wynikiem zaburzeń w wydzielaniu hormonów, które mają miejsce w przypadku szybkiego przybierania na masie ciała, a także w wyniku dojrzewania. Praktycznie nie można ich całkowicie zlikwidować, ale sprawić, aby były mniej widoczne. W tym celu stosuje się kremy, które polecił Ci lekarz. Ważne jest, aby stosować je regularnie i przez dłuższy czas - tylko wtedy widać efekty.
Jeśli chodzi o Twoją masę ciała, muszę podkreślić, że nie masz nadwagi. Na siatkach centylowych Twoje BMI jest na około 95 centylu. Oznacza to, że jesteś w górnej granicy normy. Dlatego rozwiązaniem dla Ciebie nie będzie dieta redukcyjna, ale wprowadzenie zdrowych zasad żywienia oraz regularna aktywność fizyczna.
Na początek powinnaś poczytać artykuły dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych i do nich się stosować: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej, a przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadwaga i rozstępy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Proszę o prostą dietę – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaki sposób na schudnięcie będzie dla mnie najlepszy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam ważyć mając 173cm wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta na odchudzanie dla dwunastolatki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta w moim wieku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Rozstępy i cellulit
Cellulit i rozstępy po ciąży dotyczą aż 90 proc. m
Rozstępy - charakterystyka, przyczyny, jak je usunąć, domowe sposoby na rozstępy
Rozstępy to problem estetyczny, który dotyczy nie
Rozstępy po ciąży - powstawanie, zapobieganie, usuwanie
Na brzuchu, piersiach, udach i pośladkach… to tam