Pytania do specjalistów

Nadwaga i rozstępy

Mam 12 lat, wzrostu 160 cm i ważę 76,5 kg. Na całym ciele mam rozstępy; na udach, piersiach, brzuchu nawet na kolanach. Przez to popadam coraz częściej w depresję. Teraz wstydzę się chodzić w krótkich spodenkach i bluzkach z dekoltem, bo widać moje rozstępy. Nie wiem, co mam robić i jeść, by schudnąć i pozbyć się lub zamaskować rozstępy? Bardzo proszę o pomoc.

12 LAT ponad rok temu

Rozstępy Ciało

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Jesteś bardzo młoda, dlatego stosowanie diet redukcyjnych na własną rękę odpada. Powinnaś udać się do dietetyka, który przeprowadzi z Tobą wywiad żywieniowy i ustali odpowiedni program żywieniowy. Dodatkowo możesz sama zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i zacząć je wprowadzać w życie: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.

Rozstępy są problemem, z którym trudno sobie poradzić. Jedynym sposobem jest regularne stosowanie kremów na te dolegliwości. Możesz również udać się do salonu kosmetycznego, gdzie mogą zaproponować Ci zabiegi na ciało. Nie przejmuj się aż tak tym faktem, ponieważ problemem z rozstępami ma wiele kobiet i mężczyzn.

Pamiętaj o ćwiczeniach, które uelastyczniają Twoje ciało i zapobiegają nadmiernemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Przykłady znajdziesz w serwisie poświęconym aktywność fizycznej www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Prawidłowa waga przy wzroście 148 cm – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co mam robić z rozstępami i nadwagą? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile powinnam ważyć mając 173cm wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć się niezbędnych kg z brzucha i rozstępów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaką powinnam mieć wagę ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 13 lat, jestem dziewczyną. Ważę 42 kg przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Prawidłowa waga przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Rozstępy - charakterystyka, przyczyny, jak je usunąć, domowe sposoby na rozstępy

Rozstępy to problem estetyczny, który dotyczy nie

Agata Wiśniewska stosowała lek na cukrzycę. "Bałam się, że stracę przytomność pod prysznicem"

Agata Wiśniewska to aktorka i influencerka. Jest t

Problemy z sercem? To najczęstsze przyczyny

Choroby układu krążenia Choroby serca i związane z

Pytania do specjalistów

Rozstępy... i waga

Witam. Mam 15 lat,ważę 52 kg przy wzroście 160cm. Więc moim pierwszym problemem są rozstępy. Nigdy nie miałam okropnie grubych nóg ale przyznam, że mam uda z dużą ilością tłuszczu.. (przynajmniej tak mi się wydaje, choć mama mówi, że mam w sam raz). Myślę, że przez pewien okres w moim życiu moje nogi zaczęły szybko przybierać masy i skóra nie nadążyła z rozciągnięciem się..ale nie wiem, jak naprawdę było. Jestem zła że w tak młodym wieku mam już ich tyle. Są głównie na udach z tyłu, czerwone (wygląda jak by mnie kot podrapał) a z boków mam już białe. :( Chcę się dowiedzieć czy jest na to jakaś rada? Mój drugi problem to właśnie waga. Chcę ważyć 48 kg, czyli jeszcze 4 kg chcę schudnąć. Wiem , że mam dobrą wagę ale moje uda mi przeszkadzają. Właściwie tylko one. Próbuje schudnąć ale ja nie potrafię sobie odmówić choćby kromeczki chleba. Staram się nie jeść wieczorem, ale jak tylko mam ochotę to biorę kromkę i zjadam. I to jest mój problem. I wiem, że powinnam ćwiczyć i staram się ,ale często wieczorami po prostu mi się nie chce :( Jestem bardzo leniwa i to mi przeszkadza w osiągnięciu celu. Może są jakieś metody aby mnie zachęciły do wysiłku fizycznego? (wiem że sama myśl bycia chudym powinna mnie zmotywować, ale nawet to nie działa; nie wiem czemu). Od stycznia do dziś schudłam tylko 3 kg! Ważyłam 55kg. Bardzo źle się czuje z moimi udami a szczególnie rozstępami. Jeśli to możliwe to proszę o pomoc. Z góry dziękuję za odpowiedź.

15 LAT ponad rok temu

Rozstępy Ciało

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,
Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać. Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego wszelkie diety redukcyjne będą dla Ciebie niewskazane. Dodatkowo jesteś w okresie dojrzewania. Twoje ciało się zmienia i rozwija, potrzebujesz wszystkich niezbędnych składników odżywczych i odpowiedniej ilości energii. Wystarczy jak będziesz wybierała produkty pełnoziarniste, świeże i pełnowartościowe. Jedz posiłki lekkie i częste. Unikaj produktów typu fast-food i gotowych dań. Odstaw również słodycze napoje gazowane.
Rozstępy również są spowodowane okresem dojrzewania. Obalę powszechne twierdzenie, że rozstępy tworzą się od przybierania na masie ciała. Powodem ich powstawania są hormony, produkowane w dużych ilościach w tym okresie życia. Powinnaś stosować kremy na rozstępy lub udać się do dermatologa czy kosmetyczki, którzy powiedzą Ci, co dokładnie masz robić, aby je zmniejszyć.
Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odstająca pupa i rozstępy na pośladkach i udach – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dieta i rozstępy: jaka dieta pomoże schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dojrzewam i boję się, że już nie schudnę: czy jest szansa, że będę jeszcze szczupła? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Sposoby na skuteczne odchudzanie i pozbycie się rozstępów – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy moja waga jest odpowiednia? Jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Odpowiednia waga - w stosunku do wieku i wzrostu – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Nadmierna masa ciała u nastolatki: co robić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Nadwaga nastolatki: czy nadwaga wpływa na długość życia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co mogę zrobić, by schudnąć i by przynajmniej trochę znikły mi rozstępy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć z parti ud? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)

artykuły

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Wahania wagi i rozstępy

2 lata temu strasznie schudłam, miałam niedowage prawdopodobnie ze stresu. Jakieś 8 miesięcy temu bardzo szybko przytyłam aż pojawiły się rozstępy. Jaką dietę stosować oraz jakie ćwiczenia aby schudnąć 3 kg, jeśli codziennie ćwicze hula hop?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Rozstępy Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Wahania wagi

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

75 poziom zaufania

Dzień dobry,

Przede wszsystkim proszę wyeliminować błędy żywieniowe - http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe, http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania.

3 kg to nie dużo, więc dieta nie powinna być zbyt restrykcyjna i zawierać około 1500 kcal.

Korzystnie w procesie odchudzania są ćwiczenia aerobowe - fitness, zumba itp. oraz basen.

Mgr Iwona Kucharska Dietetyk, Wrocław

17 poziom zaufania

Witam. Musi Pani zacząć jeść regularnie, co 3-4 godziny, ograniczyć spożywanie węglowodanów na rzecz białek. Koniecznie musi Pani dorzucić ruch, ćwiczenia wzmacniające i aerobowe. Z zajęć fitness: ABT, SHAPE i do tego np. spinning, albo wybrać się na siłownię i tam zasięgnąć rady instruktora, bo to, że ja Pani napiszę co ma Pani robić nic nie da, bo i tak nie będzie Pani wiedziała jak prawidłowo dane ćwiczenie wykonać. Pozdrawiam