Witam, polecam lecetynę w połączeniu z tauryną lub kofeiną. A co do nerowowści to ciężka sprawa. Najlepiej porozmawawiać o tym z psychologiem - ponieważ może to być depresja lub jej początki.
Witam! Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie zdrowej diety, bogatej w tz. żywność dla mózgu czyli produktów poprawiających naszą sprawność intelektualną, pamięć i koncentrację. Polecam ryby morskie (źródło omega 3), siemię lniane (źródło kwsu ALA), mieszanki orzechów (źródło kwasów omega 3), jaja, zboża (źródło błonnika, witamin, omega 3) czekoladę (bogate w antyoksydanty). Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
Zachęcałabym raczej do wyboru naturalnych metod poprawiających koncentrację, czyli do stosowania zdrowej diety.
Osoby odżywiające się zdrowo nie mają zazwyczaj problemów ze zdolnościami poznawczymi. Natomiast suplementy mogą (lub nie) pomóc na chwilę, ale problem nie zniknie ponieważ nie zostanie usunięta przyczyna.
Zalecane produkty to:
- warzywa i owoce
- razowy chleb
- brązowy makaron
- kasze
- rośliny strączkowe
- drób, jaja, ryby (w umiarkowanych ilościach)
Produkty niezalecane to:
- fast food
- słodycze
- żywność przetworzona
- tłuste mięso
- białe pieczywo
Wahania nastroju mogą być spowodowane niezdrową dietą.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zaburzenia hormonalne, takie jak zespół napięcia p
Recepta na zdrowe kości Osteoporoza to schorzenie
Kwasy omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcj
