Jakie aktywności można wykonywać przy drobnych zmianach zwyrodnieniowych szyi?

Jakie aktywności można wykonywać przy drobnych zmianach zwyrodnieniowych w szyji.

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Ortopedia Rehabilitacja

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Redakcja abcZdrowie

82 poziom zaufania

Witam,

to zależy jakiego rodzaju są to zwyrodnienia i jakie dolegliwości bólowe dają – generalna zasada mówi jednak o tym, że aktywność fizyczna w przypadku problemów z kręgosłupem jest dopóty bezpieczna, dopóki nie wywołuje bólu. Natomiast o tym, jakiego rodzaju ćwiczenia są wskazane, a jakie mogą być potencjalnie szkodliwe powinien zadecydować fizjoterapeuta po zapoznaniu się z wynikami badań pacjenta oraz dokonując badania fizykalnego.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia usprawniające odcinek szyjny kręgosłupa, to zaleca się ćwiczenia rozluźniające napięte mięśnie tych okolic oraz rozciągające. Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pan w naszym artykule: https://uroda.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-szyjny.

Warto pamiętać, że rehabilitacja kręgosłupa szyjnego to nie tylko aktywność fizyczna, ale też codzienna dbałość o kręgosłup, związana z prawidłową postawą ciała zarówno podczas chodzenia, jak i siedzenia, a także unikanie stresu oraz wybór odpowiedniego materaca w łóżku oraz poduszki. Więcej o zwyrodnieniach kręgosłupa szyjnego dowie się Pan z materiału dostępnego pod tym adresem: https://portal.abczdrowie.pl/zwyrodnienie-kregoslupa-szyjnego.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.