Jakie ćwiczenia można wykonywać przy chondromalacji chrząstki kolanowej?

Dzień dobry. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i 99 kg. Niedawno wykryto u mnie chondromalację chrząstki kolanowej. Nie mogę biegać i skakać i żadnej aktywności z zaangażowaniem kolana. Czy są ćwiczenia spadające tkankę tłuszczową, które mi nie zaszkodzą i będę mógł je wykonywać?? (Nie choruje na nic po za tym) Dziękuję.

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Ortopedia Chondromalacja rzepki

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

84 poziom zaufania

tak
do tego rower i basen

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Wykonywanie ćwiczeń fizycznych i brak efektów odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak leczyć chondromalację obu stawów kolanowych? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
Jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie kolana po skręceniu? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
Chondromalacja a wysiłek fizyczny – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Ćwiczenia odchudzające dla osoby z chondromalacją – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak mieć płaski brzuch? Proszę o ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia a spalanie mięśni – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jakie ćwiczenia można wykonywać przy chondromalacji IV stopnia? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

artykuły

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów

Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie ty

Przyczyny strzelania w kolanach. Zobacz, jakie choroby może oznaczać

Przyczyny strzelania w kolanach. Zobacz, jakie choroby może oznaczać

Ciężko pracujący staw kolanowy Staw kolanowy jest

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Bóle stawów • Artroskopia • Choroba Osgood-Schlattera • Zdjęcia RTG • Artroliza stawu łokciowego • Gruźlica kości • Wysięk w kolanie • Zakładanie opatrunków • Fizykoterapia zapalenia stawów • Złamania kości nadgarstka • Rezonans magnetyczny • Dyscectomia szyjna • Alloplastyka • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kolana szpotawe • Osteoporoza kręgosłupa • Przepuklina kręgosłupa • Wrodzona łamliwość kości • Iniekcje diagnostyczne z dyskografią • Tenoskopia • Złamania i zwichnięcia

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów • Trzeszczące kolana • Przyczyny strzelania w kolanach. Zobacz, jakie choroby może oznaczać • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny • Brytyjczycy znaleźli sposób na to, jak schudnąć w czasie siedzenia w domu. W trakcie kwarantanny zmienili swoje nawyki • 6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć? • Zwyrodnienie stawu biodrowego (koksartroza) - charakterystyka, przyczyny, objawy • Międzynarodowy Dzień Nadciśnienia Płucnego - wywiad z Adamem Konkolem

Ozone Glukozamina • Glukozamina 1000 mg + Chondroityna 500 mg • Bidon sportowy CANPOL 9/506 (piłka nożna/piłkarze 600 ml) • Plast.z opat.MATOPAT AQUA STOP (010) • Orliman sport elastyczny ściągacz kolana OS6211 r.3 • Rękaw STULPA FIX opatr.rolki po 25m nr 3 • Isostar koncent.dla sport./lemon/ • Rękaw STULPA FIX opatr.rolki po 25m nr 6 • CURAPROX DF 833 Nitka zębowa • SCHOLL klapki Fitness Pebble granat, r.40

Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda