Jakie ćwiczenia na odchudzanie brzucha przy przepuklinie lędźwiowej?

Piszę do was z dylematem pewnie nie rzadkim. Nie mogę ogarnąć mojego brzucha, a nie każde ćwiczenia mogę wykonywać, ze względu na przepuklinę lędźwiową. Co polecacie?:)

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Przepuklina Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Lek. Małgorzata Horbaczewska

98 poziom zaufania

Witam serdecznie. W takiej sytuacji trudno dobrać odpowiednie ćwiczenia. Polecam zestaw ćwiczeń na leżąco lub siedząco, aby nie obciążały one kręgosłupa.

Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn Dietetyka, Prudnik

47 poziom zaufania

Witam, w tej sytuacji proponuję pływanie lu bieganie, które wpływają na modelowanie brzucha.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia przy przepuklinie kręgosłupa – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
Ćwiczenia przy dyskopatii lędźwiowej – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Dieta i ćwiczenia przy przepuklinie lędźwiowej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Jakie ćwiczenia są skuteczne w odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia można wykonywać przy przepuklinie szyjnej i lędźwiowej? – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha przy przepuklinie jądra miażdżystego – odpowiada Mgr Maria Piasecka
Ćwiczenia przy przepuklinie szyjnej – odpowiada Mgr Maja Kanecka
Ćwiczenia fizyczne przy przepuklinie lędźwiowej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Ćwiczenia mięśni brzucha a przepuklina pachwinowa prawostronna – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
Ćwiczenia na przepuklinę kręgosłupa lędźwiową i piersiową – odpowiada Mgr Daria Występek

artykuły

Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu

Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu

Ćwiczenia na kręgosłup, zarówno wzmacniające, jak

6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram

6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram

6 Weidera to popularny trening, którego celem jest

Roma Gąsiorowska cierpi na dyskopatię (WIDEO)

Roma Gąsiorowska cierpi na dyskopatię (WIDEO)

Choroby kręgosłupa to nie żart, ponieważ często

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Ćwiczenia odchudzające • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Trening kardio

Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu • 6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram • Roma Gąsiorowska cierpi na dyskopatię (WIDEO) • Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa • Rwa udowa - przyczyny, leczenie • Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele • Kręgosłup lędźwiowy - funkcje, najczęstsze schorzenia, ćwiczenia • Ból pleców w ciąży - charakterystyka i przyczyny, domowe sposoby, aktywność fizyczna, pomoc fizjoterapeuty • Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa)

Czy ten ból barku może mieć związek z przepukliną? • Czy mając taki wynik konieczna będzie operacja? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego? • Czy uczucie kołatania serca ma związek z przepukliną rozworu przełykowego? • Czy mogło dojść do wytworzenia przepukliny? • Co robić z bólem podbrzusza i pachwiny? • Co może oznaczać to zgrubienie w pachwinie? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Co oznacza uczucie prądu w stawie barkowym? • Czy można uprawiać Crossfit po operacji przepukliny?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Anna Tomczyk – Dietetyka, Łódź • Mgr Jolanta Kempińska – Dietetyka, Poznań