Jakie ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni szyi

Witam.Mam nawyokowo głowę cofiętą znacznie do przodu.Z tego powodu pogłebioną lordozę odcinka szyjnego i objawy wegetatywne.Mijają one gdy wyprostuję szyję,natomiast wtedy pojawia się uczucię naciągnięcia mieśni szyi bo nawykowo był on od dawna skrócony.Jakie ćwiczenia wykonywa cżeby go rozciągnąc prawidłowo?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Ortopedia Lordoza Ćwiczenia rozciągające Mięśnie

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

dr Łukasz Michalak Ortopedia, Dzierżoniów

60 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Fizjoterapia metodą McKenzie wydaje się byc dobrym rozwiązaniem w tego typu dolegliwościach.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak rozciągnąć mięsień powięzi szerokiej? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jakie ćwiczenia wykonywać na ograniczenie napięcia mięśni? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zniesienie lordozy w wyniku badania obrazowego kręgosłupa – odpowiada Aleksander Ropielewski
Czy metoda ćwiczeń na desce z obciążeniem jest skuteczna na przepuklinę kręgosłupa? – odpowiada Mgr Ewa Kłodnicka
Zniesiona lordoza w RTG kręgosłupa szyjnego – odpowiada Aleksander Ropielewski
Gdzie i jak można leczyć kręcz szyi? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Nadciągnięty mięsień dwugłowy uda – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia polecane przy lordozie – odpowiada Mgr Daria Występek
Wyniki USG kilka miesięcy po naciągnięciu ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie

Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie

Kołnierz ortopedyczny, nazwany też ortezą szyjną,

Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić?

Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić?

Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zdjęcia RTG • Wady postawy • Ból kręgosłupa • Zabiegi rehabilitacyjne • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Wady kręgosłupa • Artroza • Bóle mięśni • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Badanie kręgosłupa • Endoproteza stawu biodrowego • Naciągnięcie więzadeł • Złamanie kości ramiennej • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Operacja dłoni • Wydłużanie kończyn • Zwichnięcia stawów palców ręki • Ostroga piętowa • Ćwiczenia fizyczne • Densytometria kości • Kurcze cieplne mięśni

Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie • Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić? • Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania • Ból pięty - przyczyna, leczenie • Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty • Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia • Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica • Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a • Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja

Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.BD7660 • Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.GS 330A • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Inhalator ultradźwięk.NE-V07 • Inhalator ultradźwięk.U1 • Inhalator ultradźwięk.NB 02L • Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda