Jakie ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni szyi

Witam.Mam nawyokowo głowę cofiętą znacznie do przodu.Z tego powodu pogłebioną lordozę odcinka szyjnego i objawy wegetatywne.Mijają one gdy wyprostuję szyję,natomiast wtedy pojawia się uczucię naciągnięcia mieśni szyi bo nawykowo był on od dawna skrócony.Jakie ćwiczenia wykonywa cżeby go rozciągnąc prawidłowo?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Ortopedia Lordoza Ćwiczenia rozciągające

dr Łukasz Michalak Ortopedia, Dzierżoniów

60 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Fizjoterapia metodą McKenzie wydaje się byc dobrym rozwiązaniem w tego typu dolegliwościach.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak rozciągnąć mięsień powięzi szerokiej? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
od kilku dni czuje ból szyi, głowy oraz mięśni przy kręgosłupie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Lordoza szyjna - czy jestem chora? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jakie ćwiczenia wykonywać na ograniczenie napięcia mięśni? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zniesioną lordoza szyjna i silne bóle szyi – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czy w wyniku ćwiczeń szyi można spowodować tętniaka? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Silny ból szyi – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jak pozbyć się sztywnienia i napięcia w szyi? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – odpowiada Piotr Pilarski

artykuły

Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia

Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia

Zniesienie lordozy szyjnej nie jest jednostka chor

Dyskopatia - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie, zapobieganie

Dyskopatia - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie, zapobieganie

Dyskopatia to schorzenie krążka międzykręgowego, p

Kręgosłup szyjny - czym jest, zwyrodnienie, ćwiczenia

Kręgosłup szyjny - czym jest, zwyrodnienie, ćwiczenia

Ból kręgosłupa szyjnego ma swoje źródło m.in. w ni

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Wady kręgosłupa • Wady postawy • Zabiegi rehabilitacyjne • Badanie kręgosłupa • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Artroza • Ból kręgosłupa • Zdjęcia RTG • Krioterapia • Skręcenie stawu • Body Shape • Ból stóp • Urazy sportowe • Złamania kręgosłupa • Choroby zwyrodnieniowe • Synowektomia • Zwichnięcie prącia • Krzywica • Stopa suszkowata

Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia • Dyskopatia - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie, zapobieganie • Kręgosłup szyjny - czym jest, zwyrodnienie, ćwiczenia • Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego - przyczyny, objawy, leczenie • Kifoza - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie • Taki ruch szyją może prowadzić do udaru. Eksperci odradzają tego nawyku • Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Spondyloartroza (zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego) - przyczyny, objawy, leczenie • Lordoza lędźwiowa - przyczyny, objawy, leczenie • Ból karku - powstawanie, postępowanie, leczenie

Dlaczego mam ten problem z kolanem od jakiegoś czasu? • Czy nacisk na miednicę może mieć wpływ na zmniejszone czucie na skórze? • Dlaczego mam te bóle w obrębie pięt? • Co mam robić po tym urazie kolana? • Czy po zabiegu można palić? • Czy jest sposób na pozbycie się tego bólu? • Co oznacza taki ból rąk i chrupanie w kolanach? • Czy Parogen powoduje otępienie? • Z czego może wynikać taki ból nogi? • Jak pomóc dziecku z tym bólem nogi?