Jak rozciągnąć mięsień powięzi szerokiej?

Witam, Mam pytanie do fizjoterapeuty. W jaki sposób można rozciągnąć napięty mięsień powięzi szerokiej . Dodam że ćwiczenia na rollerze po tygodniu przyniosły poprawę ale nie dały zadowalającego efektu. Powinienem kontynuwać ćwiczenia na rollerze ( 2 razy dziennie po 3 minuty na każdą partię mieśni ) czy szukać innego rozwiązania. Bardzo proszę o podpowiedź Pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Badania diagnostyczne Fizjoterapia

Mgr Anna Strękowska Fizjoterapeuta, Tarnów

36 poziom zaufania

Witam, zalecam kontynuować ćwiczenia, jak również proponuje wybrać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty, który technikami powięziowymi i manualnymi, rozluźni powięź i mięsień.
Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy napięty mięsień powięzi szerokiej może się przyczyniać do bólu pleców i nóg? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
Ćwiczenia na rollerze przy napiętym mięśniu powięzi szerokiej – odpowiada Mgr Anna Strękowska
Napięty mięsień powięzi szerokiej a terapia falą uderzeniową – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
Napięty mięsień powięzi szerokiej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ból dolnego odcinka kręgosłupa a naciągnięty mięsień powięzi szerokiej – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Czy naciągnięty mięsień powięzi szerokiej można rehabilitować poprzez ruch? – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
Zwiększanie ruchomości kolana po wypadku – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Cienkie ścięgna i naderwany mięsień – odpowiada Mgr Anna Strękowska
Łokieć tenisisty i zastrzyki z kolagenu – odpowiada dr Łukasz Michalak

artykuły

Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica

Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica

Wbrew pozorom suche igłowanie nie ma nic wspólnego

Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia

Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia

Protrakcja barków to wysunięcie ich do przodu. Pat

Masaż Kobido - cena, efekty i skutki uboczne

Masaż Kobido - cena, efekty i skutki uboczne

Masaż Kobido to zabieg twarzy, szyi i dekoltu, któ

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Kinezyterapia • Neuroborelioza • Klimatoterapia • Nerwobóle • Zabiegi rehabilitacyjne • Ćwiczenia fizyczne • Terapia manualna • Sport dla dziecka • Elektroterapia • Zespół Polanda • Przepuklina • Osteoporoza • Masaże lecznicze • Kriolezja • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kinesiotaping • Ultradźwięki • Artroza • Astma oskrzelowa • Krioterapia

Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica • Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia • Masaż Kobido - cena, efekty i skutki uboczne • Powięź - budowa, rola, uszkodzenie i leczenie • Punkty spustowe - rodzaje, przyczyny, objawy i leczenie • Metoda McKenziego - na czym polega, ćwiczenia • Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Ćwiczenia mięśni Kegla - zasady, zalety • Kinesiotaping - działanie, wskazania, zastosowanie, cena

Kiedy muszę wykonać kontrolę po takim złamaniu? • Kiedy wykonać posiew po zakończeniu leczenia kuracją globulkową? • Czy rehabilitacja może mieć wpływ na długość cyklu? • Na co wskazują te wyniki badań po poronieniach? • Dlaczego mam ból cewki moczowej po operacji? • Czy mogło dojść do przeniesienia HIV w taki sposób? • Co robić z tą raną, która się nie goi? • Dlaczego nie mogę utrzymać moczu po operacji gruczołu Bartholina? • Na co wskazują te objawy z dróg moczowych? • Czy zaraziłam się wścieklizną od papugi?