Jak rozciągnąć mięsień powięzi szerokiej?

Witam, Mam pytanie do fizjoterapeuty. W jaki sposób można rozciągnąć napięty mięsień powięzi szerokiej . Dodam że ćwiczenia na rollerze po tygodniu przyniosły poprawę ale nie dały zadowalającego efektu. Powinienem kontynuwać ćwiczenia na rollerze ( 2 razy dziennie po 3 minuty na każdą partię mieśni ) czy szukać innego rozwiązania. Bardzo proszę o podpowiedź Pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Badania diagnostyczne Fizjoterapia

Mgr Anna Strękowska Fizjoterapeuta, Tarnów

36 poziom zaufania

Witam, zalecam kontynuować ćwiczenia, jak również proponuje wybrać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty, który technikami powięziowymi i manualnymi, rozluźni powięź i mięsień.
Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy napięty mięsień powięzi szerokiej może się przyczyniać do bólu pleców i nóg? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
Ćwiczenia na rollerze przy napiętym mięśniu powięzi szerokiej – odpowiada Mgr Anna Strękowska
Napięty mięsień powięzi szerokiej a terapia falą uderzeniową – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
Napięty mięsień powięzi szerokiej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ból dolnego odcinka kręgosłupa a naciągnięty mięsień powięzi szerokiej – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Czy naciągnięty mięsień powięzi szerokiej można rehabilitować poprzez ruch? – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
Zwiększanie ruchomości kolana po wypadku – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Cienkie ścięgna i naderwany mięsień – odpowiada Mgr Anna Strękowska
Łokieć tenisisty i zastrzyki z kolagenu – odpowiada dr Łukasz Michalak

artykuły

Igłoterapia sucha- co to jest, jak wygląda zabieg, wskazania

Igłoterapia sucha- co to jest, jak wygląda zabieg, wskazania

Igłoterapia sucha nazywana też suchym igłowaniem t

Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica

Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica

Wbrew pozorom suche igłowanie nie ma nic wspólnego

Nietrzymanie moczu? To nie musi być twój problem

Nietrzymanie moczu? To nie musi być twój problem

Nietrzymanie moczu to problem krępujący, wykluczaj

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Przepuklina • Osteoporoza • Masaże lecznicze • Kompresjoterapia • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kinesiotaping • Kriolezja • Artroza • Ultradźwięki • Astma oskrzelowa • Krioterapia • Urazy rdzenia kręgowego • Wgłobienie jelit • Fizykoterapia zapalenia stawów • Endoproteza stawu biodrowego • Rak pęcherza moczowego • Fizykoterapia • Zabiegi laserowe • Wirusowe zapalenie wątroby typu C • Kinezyterapia • Neuroborelioza

Igłoterapia sucha- co to jest, jak wygląda zabieg, wskazania • Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica • Nietrzymanie moczu? To nie musi być twój problem • Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia • Powięź - budowa, rola, uszkodzenie i leczenie • Metoda McKenziego - na czym polega, ćwiczenia • Punkty spustowe - rodzaje, przyczyny, objawy i leczenie • Masaż Kobido - cena, efekty i skutki uboczne • Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów • Bóle barku - przyczyny, leczenie

Co robić z tymi powikłaniami po irygacji zatok? • Czy doszło do uszkodzenia nerwów podczas usuwania migdałów? • Co robić z tak wyglądającym pieprzykiem u 18-letniej kobiety? • Czy małe dziecko może mieć alergię na kota? • Co oznacza ta plama na żołędzi? • Co robić po takim uszkodzeniu sutka? • Co oznacza ta zmiana na wargach sromowych 18-latki? • Czy ten ból wynika z przepukliny? • Co robić z tymi atakami bólowymi? • Dlaczego w trakcie smarkania zatykają mi się uszy?

Damian Kołodziej – Fizjoterapia, Oborniki • Szymon Guc – Fizjoterapia, Opole • Mgr Klaudyna Komoniewska (Szyngwelska) – Fizjoterapia, Gdańsk • Mgr Krzysztof Dymel – Fizjoterapia, Warszawa