Jakie ćwiczenia wykonywać na ograniczenie napięcia mięśni?
Witam, na zdjęciu odcinka szyjnego kręgosłupa wyszło mi "zniesienie lordozy C z niewielką kyfozą dolnego odcinka kręgosłupa oraz dyskretne skrzywienie boczne w prawo", a na ten moment nie jest możliwe podjęcie rehabilitacji (będzie ono możliwe dopiero za miesiąc) dlatego chciałam spytać o jakieś ćwiczenia które ułatwią funkcjonowanie i ograniczą napięcie mięśni i ogólny ból.