Jakie ćwiczenia wykonywać na ograniczenie napięcia mięśni?

Witam, na zdjęciu odcinka szyjnego kręgosłupa wyszło mi "zniesienie lordozy C z niewielką kyfozą dolnego odcinka kręgosłupa oraz dyskretne skrzywienie boczne w prawo", a na ten moment nie jest możliwe podjęcie rehabilitacji (będzie ono możliwe dopiero za miesiąc) dlatego chciałam spytać o jakieś ćwiczenia które ułatwią funkcjonowanie i ograniczą napięcie mięśni i ogólny ból.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Lordoza Skolioza Rehabilitacja Fizjoterapia Bóle mięśni Kręgosłup

Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa

98 poziom zaufania

Niestety, ćwiczenia może zlecić Pani tylko rehabilitant.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co oznacza wynik badania obrazowego kręgosłupa 21-latki? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Proszę o interpretację wyniku badania MRI odcinka szyjnego kręgosłupa – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Bóle barku i głowy – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dyskretne prawostronne skrzywienie kręgosłupa – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
RTG kręgosłupa szyjnego i skierowanie na rehabilitację – odpowiada Magdalena StusiĹska
Jakie ćwiczenia wykonywać przy spłyceniu lordozy szyjnej? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jakie ćwiczenia wykonywać na mój kręgosłup? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy mogę prosić o konsultację do opisu zdjęcia RTG odcinka szyjnego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia przy lordozie kręgów szyjnych – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Zniesienie fizjologicznej szyjnej lordozy w ustawieniu pośrednim w RTG – odpowiada Magdalena StusiĹska

artykuły

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza jest jedną z najczęściej diagnozowany

Lordoza - czym jest i kiedy zacząć leczenie

Lordoza - czym jest i kiedy zacząć leczenie

Lordoza, choć często postrzegana jako wada kręgosł

Lordoza lędźwiowa - przyczyny, objawy, leczenie

Lordoza lędźwiowa - przyczyny, objawy, leczenie

Lordoza lędźwiowa (hiperlordoza) to wada postawy,

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Badanie kręgosłupa • Ortopedia • Ból kręgosłupa • Artroza • Wady postawy • Zabiegi rehabilitacyjne • Wady kręgosłupa • Fizykoterapia zapalenia stawów • Fizykoterapia • Nerwobóle • Kinezyterapia • Kriolezja • Terapia manualna • Przepuklina • Masaże lecznicze • Przepuklina kręgosłupa • Endoproteza stawu biodrowego • Rozszczep kręgosłupa • Osteoporoza kręgosłupa

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie • Lordoza - czym jest i kiedy zacząć leczenie • Lordoza lędźwiowa - przyczyny, objawy, leczenie • Kifoza - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie • Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia • Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia • Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić? • Badanie wad postawy - charakterystyka, wskazania, rodzaje, profilaktyka • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie

Na co wskazuje ten wynik RTG kręgosłupa lędźwiowego 49-latki? • Czy taki wynik MRI szyi wskazuje na coś poważnego? • Jak ocenić taki opis MR kręgosłupa szyjnego? • Co oznacza opis RTG 50-latki? • Jak mam rozumieć ten wynik wykonanego rezonansu? • Jak rozumieć ten opis MR 34-latka? • Na co wskazują te wyniki badań obrazowych przy bólu łydek i stóp? • Z kim skonsultować takie zmiany w kręgosłupie? • Jak rozumieć wynik badania kręgosłupa u 30-latki? • Co mam rozumieć przez ten wynik rezonansu magnetycznego?