Jakie ćwiczenia po porodzie, gdy karmię piersią?
Witam, mam 18 lat i jestem mamą 4-miesięcznej Emilki. Bardzo bym chciała schudnąć. Ważę 80 kg, a mam 160 cm wzrostu i karmię piersią. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Witam, mam 18 lat i jestem mamą 4-miesięcznej Emilki. Bardzo bym chciała schudnąć. Ważę 80 kg, a mam 160 cm wzrostu i karmię piersią. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Witam!
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży nie powinny być obciążające dla kręgosłupa. Najbezpieczniej jest udać się do trenera w klubie fitness czy siłowni, który pokieruje i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Z mojej strony proponuję jak najwięcej spacerować, jeździć na rowerze oraz pływać. Takie ćwiczenia będą bezpieczne i skuteczne.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Tłusty czwartek za nami. Po słodkim obżarstwie nad
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się