Jakie ćwiczenia po porodzie, gdy karmię piersią?
Witam, mam 18 lat i jestem mamą 4-miesięcznej Emilki. Bardzo bym chciała schudnąć. Ważę 80 kg, a mam 160 cm wzrostu i karmię piersią. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Witam!
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży nie powinny być obciążające dla kręgosłupa. Najbezpieczniej jest udać się do trenera w klubie fitness czy siłowni, który pokieruje i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Z mojej strony proponuję jak najwięcej spacerować, jeździć na rowerze oraz pływać. Takie ćwiczenia będą bezpieczne i skuteczne.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć na brzuchu - jak ćwiczyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? Chciałabym schudnąć po ciąży jeszcze 4 kilogramy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia odchudzające uda – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jakie ćwiczenia na szczupłe łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić talię po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia wykonać na powiększenie pośladków i ud? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak mogę wyrzeźbić łydki i uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć po ciąży, gdy jada się dużo słodyczy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Sprzęt do ćwiczeń: jaki najlepiej kupić do odchudzania i ujędrnienia ud i pośladków? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę mieć szczupłe nogi - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Jak utrzymać aktywność fizyczną podczas wakacji?
Wakacje to czas relaksu, oderwania od codziennych