Witam serdecznie,
niedawno urodziłam dziecko. Co prawda straciłam już część kilogramów, których przybyło mi w ciąży, ale chciałabym jeszcze schudnąć. Co mogę zrobić, aby pozbyć się około 4 kilogramów?
Witam!
Nie podała Pani bardzo ważnej informacji, a mianowicie - czy karmi Pani piersią? Bez takiej wiedzy nie mogę udzielić Pani rady, ponieważ dieta dla kobiet karmiących jest specyficzna i bardzo indywidualna.
Dlatego proponuję aktywność fizyczną. Proszę tylko pamiętać, że nie mogą być to ćwiczenia obciążające kręgosłup, który jest nadwyrężony po ciąży. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po jej przebyciu również powinny być indywidualnie dobrane. Jednak pewne dyscypliny sportu, jak pływanie, rower, nordic walking (szybkie chodzenie z kijkami) czy zwykły spacer, na pewno nie zaszkodzą, a pomogą spalić zbędne kalorie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
