Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Poprostu nim ruszać
Proszę zginać i prostować palec oraz sąsiednie stawy i palce oraz aktywizować mięśnie zginające nadgarstek - mięśnie przedramienia. Do ćwiczeń woda nie jest niezbędna.
Ćwiczenia minimum 3-4 razy w ciągu doby. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Dzień dobry,
Jak dawno było złamanie? Jak najbardziej wskazane masaże, ćwiczenie czynne a w późniejszych tygodniach z oporem (np przy pomocy piankowej/gumowej piłeczki). Proszę aktywizować nie tylko mięśnie palców ale także nadgarstka.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy po zdjęciu szwów można wykonywać samodzielnie ćwiczenia rehabilitacyjne? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ćwiczenia rehabilitacyjne po zabiegu na cieśń nadgarstka – odpowiada Dr n. med. Tomasz Matuszewski
- Zabiegi rehabilitacyjne po złamaniu ręki – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Drętwienie palca i problemy ze zginaniem – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ćwiczenie rehabilitacyjne po usunięciu drutów kirschnera z palca – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Przykurcz małego palca u dłoni po zabiegu zszywania ścięgien – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ból przy próbie zgięcia palca po złamaniu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Problem z prostowaniem palców a szansa na odzyskanie sprawności – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jakie ćwiczenia wykonać po złamaniu palca? – odpowiada Mgr Patryk Wydro
- Złamanie małego palca dłoni a brak jego ruchomości – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Kości nadgarstka - rodzaje, objawy i leczenie złamań
Złamania kości nadgarstka są często trudne do wykr
Palec butonierkowaty i inne schorzenia palców dłoni - na czym polegają?
Palec butonierkowaty to zniekształcenie związane z
Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła