Jakie posiłki mogłabym przygotowywać dla męża, aby zrzucił kilogramy?

Witam, mój mąż ma 32 lata waży 95kg ma 180 cm wzrostu i dość ciężką pracę fizyczną ( przemysł ciężki) kiedyś ćwiczył na siłowni. Teraz dorobił się lekkiego brzuszka i mięśnie na klatce piersiowej, bicepsy i nogi już nie tak umięśnione. Mąż chciałby schudnąć by znów potem móc ćwiczyć. Tyle że on dość nie zdrowo się odżywia zwłaszcza w pracy ( drożdżówy, batony, energetyki, cola, chleb pszenny) i jada dość duże porcje np obiadu. Do dietetyka na pewno nie pójdzie, chciałabym mu pomóc i przygotowywać mu drugie śniadanie w domu. Co mogę mu przygotowywać by on czuł się syty i nie marudził że mało, że za mało kalorii. Ile kalorii on powinien jeść, w pracy jest od 7 do 15. Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa
98 poziom zaufania

Proponuję najlepiej wybrać się do dietetyka, który ułoży Pani plan diety dla męża

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty