Każda forma kreatyny da podobny efekt, jest to najlepszy suplement na rynku dający poprawę siły i wzrostu mięśni. Badanie pokazują, iż kreatyna nie działa szkodliwie na nerki w ilościach zalecanych do spożycia. Najlepiej wybrać najtańszą formę czyli monohydrat gdyż i tak na takim etapie nie da odczuć się różnicy w działaniu różnych form. Nie polecałbym jednakowoż tak wcześnie rozpoczynać suplementacji kreatyną gdyż na tym poziomie wytrenowania śmiało możemy liczyć na takie same efekty bez kreatyny.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Kreatyna to organiczny związek chemiczny, połączen
Wiele amerykańskich sklepów ze zdrową żywnością po
Beta alanina to związek chemiczny należący do grup
