Kiedy mogę liczyć na poprawę stanu zdrowia i włosów po diecie?

Witam ! Rok temu zaczęłam się odchudzać, nie jadłam po 17 i jadłam ok. 1200 kcal. Schudłam ok. 7 kg. Pół roku temu zaczęłam już jeść kolacje i normalniejsze posiłki, ale bez słodyczy. Mój stan zdrowia się pogorszył, wypadła mi chyba połowa włosów i zatrzymał sie okres. Od miesiąca jem 5 posiłków dziennie przekąski, nie trzymam się restrykcyjnie diety. Kiedy mogę liczyć na poprawę stanu zdrowia i włosów? Jak najlepiej wyjść z diety? Mam 18 lat.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Słodycze Włosy Kilokalorie Dieta

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Sugerowałabym Pani wizytę u specjalisty, który ustali na jakie niedobory żywieniowe Pani cierpi. Podczas stosowania diety niskoenergetycznej problemem jest nie to, że dostarcza się mało energii, ale to, że często oznacza to wykreślenie z jadłospisu produktów będących źródłem niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych. Ażeby poprawić swój stan zdrowia musi Pani nie tyle zwiększyć podaż energii w diecie, ale zabezpieczyć dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, zarówno z grupy tych podstawowych jak białka, tłuszcze, węglowodany, składniki mineralne i witaminy, ale także w zakresie wielu bioaktywnych substancji regulujących funkcjonowanie metabolizmu i wpływające na ogólny stan zdrowia. Jeżeli uda się Pani ustalić prawidłowy system żywienia powrót do pełni sił powinien nastąpić do pół roku, ale znaczącą poprawę powinna Pani poczuć już po pierwszych miesiącach.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!
Dieta i nasz stylu życia wpływa na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci. Niedobory określonych składników w diecie mogą przyczyniać się do osłabienia kondycji włosów i paznokci. Składniki wpływające na poprawę stanu skóry, włosów i paznokci to: skrzyp polny, cynk, niacyna, wit. E, B6, B12, B1, wapń, kwas EPA, DHA. Źródłem tych substancji są produkty pełnoziarniste ( ryż brązowy, chleb razowy, kasza gryczana), orzechy włoskie, ryby morskie, oleje roślinne, produkty mleczne, chude mięso. Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co jeść na gęste i sprężyste włosy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dobór suplementu na poprawę kondycji włosów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie produkty poprawiają kondycję włosów i paznokci? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Ocena wypadania włosów z cebulkami – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Skuteczność odżywek do paznokci – odpowiada Ewa Kozłowska
Wypadanie włosów po zakończeniu diety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Co jeść na piękne włosy? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Wypadanie włosów i łamanie się paznokci po utracie wagi – odpowiada Ewa Kozłowska
Jaka dieta przy odchudzaniu, aby nie osłabić włosów? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy wypadanie włosów związane jest z odżywianiem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Kiedy mogę liczyć na poprawę stanu zdrowia i włosów po diecie?

artykuły

Niedobory substancji odżywczych w chorobie nowotworowej - jak im przeciwdziałać?

Wypadanie włosów - jakie badania należy wykonać?

Jakie problemy z włosami mają Polki i jak sobie z nimi radzą?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła