Witam,
Stosowanie diet nadmiernie ograniczających kalorie to podstawowy błąd popełniany wśród osób chcących stracić na masie ciała. Prowadzi to zawsze do efektu jojo, dlatego bezwzględnie ich nie stosuj.
Przede wszystkim jednak powinnaś zaakceptować swoje ciało i się nie odchudzać. Twoja masa ciała jest w normie.
Bez względu na wszystko powinnaś zacząć się zdrowo odżywiać, ale nie stosuj popularnych diet odchudzających. Zdrowe odżywiania jest oparte na prawidłowych nawykach żywieniowych, o których poczytasz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Musisz również pamiętać, że smukła sylwetka wymaga nie tylko ograniczenia niezdrowych produktów żywnościowych, ale również regularnej aktywności fizycznej. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl i ćwicz w domu oraz na świeżym powietrzu.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego cele
